Sin as coireach gum feum thu crios-grèine a chaitheamh air an ath itealan agad
Nuair a bhios tu a’ pacadh do lean ort agus co-dhùnaidhean faiceallach a dhèanamh mu na tha a-staigh agus dè nach eil, tha teansa math ann grian-grèine aghaidh chan eil e dìreach air do radar. Is dòcha gu bheil d’ inntinn ag amas air faighinn a-mach dè an ìre masgaichean aghaidh tais no gels sùla a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth ort airson do shaor-làithean gu lèir (ciontach ma bhios cosgaisean ann), no am bi na greimean-bìdh agad a’ dol tro TSA. Ach bu chòir an SPF airson d’ aghaidh a thighinn an toiseach nuair a bhios tu a’ pacadh. Rol do shùilean a h-uile dad a tha thu ag iarraidh, ach tha e na phrìomhachas - uimhir gus nach bi na masgaichean agus na greimean-bìdh agad eadhon san aon dealbh.
Airson beagan cùl-fhiosrachaidh, thàinig am fiosrachadh seo thugainn an-toiseach às deidh dhuinn coinneachadh ri neach-bòidhchead ainmeil agus eòlaiche cùram craiceann. René Roulot mìosan air ais. Dh’ iarr mi air Roulo an rud cùram craiceann as cudromaiche a bh’ aice a-riamh, ceist cho teann agus bha e cha mhòr ceàrr faighneachd. Gu h-onarach, cha robh dùil agam gum freagair i cho luath agus cho misneachail. An fhreagairt aice? Thoir leat grian-grèine an-còmhnaidh air an itealan agus an-còmhnaidh, feuch an-còmhnaidh ri suidheachan uinneig fhaighinn gus smachd nas fheàrr a chumail air do nochdadh grèine. Simple ach innleachdach. Gu follaiseach, bha ceistean a bharrachd agam.
Faic am post seo air Instagram
Post air fhoillseachadh le eòlaiche bòidhchead agus cùram craiceann (@reneerouleau) air
“Is e foillseachadh UV am prìomh adhbhar a tha craiceann duine a’ fàs nas sine, agus thòisich daoine a ’smaoineachadh mura biodh iad a’ dol a-mach gu tric no dìreach a ’cur orra grian-grèine air an tràigh, gum biodh iad ceart gu leòr.” tha i a’ mìneachadh. “Is e cùis de nochdadh gun fhiosta a th’ ann am plèana. Nuair a bhios tu air itealan, tha thu nas fhaisge air a’ ghrèin, a tha a’ ciallachadh barrachd rèididheachd UV. B’ àbhaist dha mo bhràthair a bhith na phìleat, agus tha tòrr chùisean aillse craicinn aig pìleatan. Tha uinneagan air an dath aig plèanaichean le dìon UV, ach chan urrainn dhaibh na ghathan cunnartach a shìoladh a-mach."
Le bhith ga ràdh, is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a chuir a-steach don bhaga pearsanta agad grian-grèine le cuideam nas lugha na 3.4 unnsa. “Is e am mearachd as motha a bhios daoine a’ dèanamh fhad ‘s a tha iad air plèana gu bheil iad a’ cuimseachadh cus air uisgeachadh agus aghaidhean choimheach, ach is e suidheachadh sealach a th ’ann an dehydration," a’ toirt rabhadh dha Rouleau. “Chan eil dad iongantach a’ tachairt. Às deidh an itealaich, dìreach cuir ort feannadh, dèan masg agus tha thu air ais ann an gnìomhachas. Bu chòir dragh a bhith air daoine mu na tha dha-rìribh a’ dèanamh cron air a’ chraiceann aca: ghathan UV.”
Gu dearbh, ma tha thu ag itealaich air an oidhche, is e sgeulachd eadar-dhealaichte a th 'ann. Cuir ort na h-uimhir de mhasgan aghaidh agus a tha thu ag iarraidh agus leum a’ ghrian-grèine - is e sin, mura tèid thu far an itealan seo gus aghaidh a thoirt air an latha ùr - ge bith an e a’ ghrian, na sgòthan, no rud sam bith eatarra. Anns a 'chùis sin, b' fheàrr dhut a phacadh meud siubhail SPF anns a' bhaga agad.
Leave a Reply