Trèanadh, adhartas? Carson a thèid thu air ais às deidh an gym?

Tha eacarsaich math airson ar n-inntinn, ar bodhaig, agus ar n-anam, ach faodaidh a h-uile càil sin a bhith cruaidh air an organ as motha nar bodhaig. Mhothaich thu bidh pimples agus pimples a’ nochdadh às dèidh a dhol dhan gym? Chan eil thu nad aonar. Shìos an staidhre, eòlaiche cùram aghaidh is bodhaig ann an Tha Buidheann Thighinn, Wanda Serrador, a’ bruidhinn air còig adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson briseadh às deidh eacarsaich, a bharrachd air mar a bhriseas tu an cearcall. Beachd: is dòcha gum bi thu airson na fònaichean-cluaise a leigeil seachad.

1. DO OBAIR LE MAKEUP

“Faodaidh sinn a bhith gu math teth is fallas rè trèanadh. Tha do shusbaint, salachar air fhàgail agus fallas bhon obair-obrach agad na mheasgachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann an clogging pore, ”tha Serrador a’ mìneachadh. “Gus acne aghaidh a sheachnadh, tha e glè chudromach eacarsaich a dhèanamh às aonais comharran dèanaidh no truailleadh, agus an àite sin tòisich air do thrèanadh le craiceann glan, ùr." Tha i a’ comhairleachadh a bhith a’ feitheamh co-dhiù 30 mionaid mus cuir i air makeup às deidh eacarsaich.

2. ANNS NA GLANAIDH thu gu h-èifeachdach

“Fosglaidh na pòlaichean agad nuair a bhios tu a’ fallas,” tha Serrador ag ràdh. Agus rè eacarsaich cuidichidh e do chraiceann Cuir às do buildup a dh’ fhaodadh pores a shlaodadh agus acne adhbhrachadh, tha i ag innse gum feum thu dèanamh cinnteach gu bheil thu gu h-èifeachdach a’ toirt air falbh cruinneachadh tocsainnean bho uachdar do chraiceann às deidh eacarsaich. Tha i a’ moladh a bhith a’ feuchainn tonic no lotion glanadh brìgh.

3. DO SHIP AN FHATH

an dèidh trèanadh, tagh fras an-còmhnaidh“Chan e amar,” tha Serrador ag ràdh. “Mar sin gheibh thu cuidhteas fallas bho air feadh do bhodhaig.” Cuideachd, tha i ag ràdh, dèan cinnteach gun toir thu fras an-dràsta. 

4. NA nigh thu do làmhan

“Is urrainn dhut bacteria a ghluasad gu furasta bho do làmhan gu d’ aghaidh, ”tha i ag ràdh. “Fiù‘ s ma ghlanas tu uidheamachd mus obraich thu a-mach aig an gym no aig an taigh, feumaidh tu fhathast do làmhan a nighe ro agus às deidh do thrèanadh.”

5. A BHITH A' CUR Fòn-cluaise ri linn na h-obrach

“Faodaidh caitheamh fònaichean-cluaise salach rè agus às deidh eacarsaich [cur] ri acne oir bidh iad a’ cruinneachadh fallas agus faodaidh iad bacteria a ghluasad chun chraiceann, ”tha Serrador a’ rabhadh. "Ma dh'fheumas tu an caitheamh, dèan cinnteach gun cùm thu glan iad."

A bheil thu a’ dol dhan gym? Seadh thoir am baga spòrs seo leat!