Sàbhailteachd grèine 101: Mar a chuireas tu a-steach grian-grèine gu ceart

Faodaidh milleadh bho ghathan UV cìs a thoirt air a’ chraiceann, bho bhith a’ meudachadh spotan aois gu bhith a’ luathachadh coltas wrinkles agus loidhnichean breagha. Tha e a’ ciallachadh Tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh sunscreen 365 latha sa bhliadhnaeadhon nuair nach eil a’ ghrian a’ deàrrsadh. Ach na bi dìreach ga shìneadh agus smaoinich nach fhaigh thu losgadh grèine. An seo innsidh sinn dhut mar a chuireas tu sunscreen gu ceart.

Ceum 1: Tagh gu ciallach.

A 'chompanaidh Acadamaidh Dermatology Ameireaganach (AAD) a’ moladh a bhith a’ taghadh grian-grèine le SPF de 30 no nas àirde a tha dìon-uisge agus a bheir seachad còmhdach farsaing de speactram. Na dì-chuimhnich cuideachd sùil a thoirt air a 'cheann-latha crìochnachaidh. Rianachd Biadh is Drugaichean rabhadh gum faodadh cuid de ghrìtheidean gnìomhach sunscreen lagachadh thar ùine.

Ceum 2: Faigh an ùine ceart.

A rèir an AAD, is e 15 mionaidean an ùine as fheàrr airson grian-grèine a chuir a-steach mus tèid thu a-mach. Bidh a’ mhòr-chuid de fhoirmlean a’ toirt seo cho fada gus an toirt a-steach don chraiceann gu ceart, mar sin ma dh’ fheitheas tu gus am bi thu a-muigh, cha bhith do chraiceann air a dhìon.

Ceum 3: Tomhais e.

Bidh mòran bhotail ag iarraidh air an neach-cleachdaidh dìreach aon unnsa a chleachdadh airson gach cleachdadh, a’ mhòr-chuid meud glainne peilear. Bu chòir gum biodh an còmhdach grèine seo gu leòr airson a’ mhòr-chuid de dh’ inbhich a chòmhdach ann an sreath tana, cothromach.

Ceum 4: Na bi gòrach.

Dèan cinnteach gu bheil thu a 'còmhdach cuid de raointean a tha mar as trice air an dearmad: mullach an t-sròin, timcheall nan sùilean, mullaich nan casan, na bilean, agus an craiceann timcheall a' chinn. Gabh do chuid ùine gus nach caill thu na h-àiteachan sin a tha furasta an dearmad.