Molaidhean cùram craiceann airson an ath sheisean fallas agad

Is e an deagh naidheachd nach e a-mhàin gu bheil a bhith ag obair air d’ fhallaineachd a’ deàrrsadh, oir tha e co-cheangailte ris an organ as motha nad bhodhaig. Tha dòighean ann airson do chraiceann a chumail soilleir agus ùr, agus bidh sinn gan roinn leat. Cùm a’ leughadh gus faighinn a-mach sia molaidhean aontaichte le eòlaiche ri leantainn ro, rè, agus às deidh an ath sheisean fallas agad!

1. Glan d'aghaidh agus do chorp

Bidh thu (meòir tarsainn!) a’ glanadh do chraiceann mus buail thu air a’ mhuileann-treabhaidh no an trèanair elliptical. Lean an eisimpleir seo dìreach às deidh do thrèanadh aig an gym gus faighinn cuidhteas salachar, bacteria agus fallas a dh’ fhaodadh a bhith air fhàgail air uachdar do chraiceann. Mar as fhaide a mhaireas iad, is ann as dualtaiche a bhios tu àite briodachaidh a chruthachadh airson pimples pesky agus gainne. Tha Wanda Serrador, eòlaiche aghaidh is bodhaig aig The Body Shop, a’ moladh fras a ghabhail dìreach às deidh do thrèanadh. Mura h-urrainn dhut a dhol dhachaigh sa bhad no gu bheil frasan an t-seòmar glacaidh làn, sguab às d’ aghaidh is d’ bhodhaig le sreapan glanaidh agus uisge micellar air a stòradh sa bhaga lùth-chleas agad. Is fheàrr leinn na roghainnean glanaidh sin oir tha iad luath agus furasta, agus nas fheàrr na h-uile, chan fheum iad cothrom air sinc. Ann am faclan eile, chan eil leisgeul sam bith ann gun a bhith a’ nighe d’ aghaidh. Dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan dìreach às deidh eacarsaich, eadhon mus tòisich thu air do chraiceann a ghlanadh.

Nòta neach-deasachaidh: Cùm paidhir aodaich a bharrachd anns a’ bhaga duffel agad airson atharrachadh às deidh fras no glanadh. Cha bhith an eacarsaich cho èifeachdach ma chuireas tu an gèar eacarsaich sweaty agad air ais. A bharrachd air an sin, a bheil thu dha-rìribh ag iarraidh mearachdan a ruith agus do latha a chaitheamh ann an aodach le fallas? Cha do smaoinich.

2. Moisturize

Tha taiseachd do chraiceann deatamach ge bith a bheil thu ag eacarsaich no nach eil. Às deidh glanadh, cuir a-steach aghaidh aotrom agus moisturizer bodhaig gus a ghlasadh ann an taiseachd. Nuair a bhios tu a 'taghadh foirmle, thoir aire don t-seòrsa craiceann agad. Ma tha craiceann olach no a tha buailteach do acne agad, tagh inneal taise a bhios a’ maothachadh a’ chraicinn agus a chuireas às do cus sebum, leithid La Roche-Posay Effaclar Mat. Cuir moisturizer aghaidh agus lotion bodhaig air a’ chraiceann fhad ‘s a tha thu fhathast beagan tais às deidh nighe agus / no frasadh airson na builean as fheàrr. Ach na bi dìreach a’ uisgeachadh do bhodhaig bhon taobh a-muigh! Hydrate bhon taobh a-staigh a-muigh le bhith ag òl an uiread uisge a thathar a 'moladh gach latha.

3. Seachain makeup soilleir

San aon dòigh nach eilear a’ moladh makeup a chuir an sàs fhad ‘s a tha thu a’ sweating, tha sinn cuideachd a ’moladh gun cuir thu air falbh makeup às deidh dhut a bhith deiseil gus am faigh do chraiceann anail. Mura h-eil thu airson d’ aghaidh a nochdadh gu tur, cleachd uachdar BB an àite bunait làn chòmhdach. Mar as trice bidh uachdaran BB nas aotroime agus faodaidh iad nas lugha de dh’ irioslachd adhbhrachadh. Bidh bònas a’ comharrachadh ma tha SPF speactram farsaing ann gus cuideachadh le bhith a’ dìon craiceann bho ghathan UV cronail. Feuch uachdar BB gun ola Garnier 5-in-1 Skin Perfector.

4. Cool dheth le ceò

Às deidh eacarsaich, is dòcha gum bi feum agad air dòigh air fuarachadh, gu sònraichte ma tha thu a’ sweating gu trom agus a’ coimhead fliuch. Is e aon de na dòighean as fheàrr leinn ar craiceann ùrachadh - a bharrachd air dòsan uisge fuar - le spraeadh aghaidh. Cuir a-steach uisge teirmeach mèinnearach Vichy don chraiceann. Saidhbhir ann an 15 mèinnirean agus antioxidants a gheibhear bho bholcànothan Frangach, tha am foirmle sa bhad ùrachail agus socair, a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh gnìomh cnap-starra nàdarra craiceann airson craiceann a tha a’ coimhead fallain.

5. Cuir a-steach SPF

Tha e coltach gum bi grian-grèine sam bith a chuireas tu air do chraiceann mus dèan thu eacarsaich air falmhachadh ron àm a bhios tu deiseil. Leis gur e glè bheag de rudan a tha cho cudromach don chraiceann agad ri SPF speactram farsaing làitheil, feumaidh tu a chuir an sàs mus tèid thu a-mach sa mhadainn. Tagh foirmle neo-chomedogenic, dìon-uisge le speactram farsaing SPF 15 no nas àirde, leithid Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Na suathadh ris a’ chraiceann

Ma tha cleachdadh agad a bhith a’ suathadh nad aghaidh rè agus às deidh do thrèanadh, tha an t-àm ann faighinn cuidhteas e. Rè eacarsaich, bidh na spògan agad fosgailte do ghrunn bhitheagan agus bacteria a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air do chraiceann. Gus tar-thruailleadh agus pimples a sheachnadh, cùm do làmhan air falbh bho d’ aghaidh. Cuideachd, an àite do fhalt a bhrùthadh a-mach às d’ aghaidh agus a bhith ann an cunnart suathadh air d’ mhuineal, ceangail d’ fhalt air ais mus dèan thu eacarsaich.