Leabhar-iùil slàn sàbhailteachd a ' ghrian a

Le làithean tràigh agus barbecues a-muigh air fàire, tha an t-àm ann cur nad chuimhne mar a dhìonas tu do chraiceann gu ceart bho ghathan UV cronail na grèine. Faodaidh rèididheachd UV bhon ghrèin cur ri aois ro-luath craiceann a bharrachd air cuid de sheòrsan aillse craiceann. Faodaidh cuid de sheòrsan aillse craiceann, leithid melanoma, a bhith marbhtach ann an cuid de chùisean. Gu dearbh, tha Comann Aillse Ameireagaidh a’ dèanamh a-mach, ann an 87,110, gun tèid timcheall air 2017 cùis ùr de melanoma a dhearbhadh anns na Stàitean Aonaichte, agus bàsaichidh timcheall air 9,730 neach dhiubh sin bhon t-suidheachadh seo. Thoir dùbhlan dhut fhèin am-bliadhna (agus a h-uile bliadhna às deidh sin) gus fuireach sàbhailte sa ghrèin. Air adhart, còmhdaichidh sinn na cunnartan co-cheangailte ri melanoma, a bharrachd air na ceumannan dìon grèine a dh’ fheumas tu a ghabhail. 

CÒ THA Cunnart?

A h-uile. Chan eil duine - bidh sinn a-rithist, chan eil duine - saor bho melanoma no aillse craiceann sam bith eile, airson sin. Ach, a rèir Comann Aillse Ameireagaidh, tha melanoma còrr is 20 uair nas cumanta ann an daoine geala na Ameireaganaich Afraganach. A bharrachd air an sin, tha an cunnart bho bhith a ‘leasachadh melanoma a’ meudachadh le aois: is e an aois mheadhanach aig àm breithneachadh 63 bliadhna. Ach, bidh daoine fo aois 30 gu tric a’ fulang. Gu dearbh, is e melanoma an dàrna seòrsa aillse as cumanta ann am boireannaich aois 15-29. A bharrachd air an sin, a rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, tha daoine le barrachd air 50 mòlan, mòlan neo-àbhaisteach, no mòlan mòra ann an cunnart nas motha melanoma a leasachadh, mar a tha daoine le craiceann cothromach agus breicichean. 

FACTORS RISG

1. Taisbeanadh air solas ultraviolet nàdarrach agus fuadain.

Tha a bhith fosgailte do rèididheachd ultraviolet - ge bith an ann bhon ghrèin, leapannan sùdaireachd, no an dà chuid - na adhbhar cunnairt chan ann a-mhàin airson melanoma, ach airson a h-uile aillse craiceann. Dh’ fhaodadh cuir às don fhactar cunnairt seo leis fhèin casg a chuir air còrr air trì millean cùis de aillse craiceann gach bliadhna, a rèir an AAD.

2. Barrachd follaiseachd grèine rè leanabachd agus fad beatha.

An robh do leanabachd air a lìonadh le làithean fada tràigh sa ghrèin? Mura h-eil do chraiceann air a dhìon gu ceart agus gu bheil thu air fulang le losgadh grèine, dh’ fhaodadh gum bi an cothrom agad melanoma a leasachadh. Faodaidh eadhon aon fhìor losgadh grèine rè leanabachd no òigeachd faisg air dà uiread a dhùblachadh an cothrom a bhith aig neach melanoma a leasachadh, a rèir an AAD. A bharrachd air an sin, faodaidh melanoma tachairt nas trice ann an daoine nas sine na 65 bliadhna air sgàth gu bheil iad fosgailte do rèididheachd UV.

3. Taisbeanadh solarium

Faodaidh craiceann umha cur ris na feartan aghaidh agad, ach is e deagh bheachd a th’ ann sin a choileanadh le leabaidh tanaidh a-staigh. Tha an AAD a’ toirt rabhadh gu bheil leapannan sùdaidh ag àrdachadh cunnart melanoma, gu sònraichte ann am boireannaich aois 45 agus nas òige. Chan eil e gu diofar ciamar a ghearras tu e, chan fhiach craiceann a tha air a losgadh leis a 'ghrian airson ùine a bhith a' faighinn melanoma.

4. Eachdraidh teaghlaich aillse craiceann

An robh aillse craiceann ort nad theaghlach? Tha an AAD ag ràdh gu bheil daoine le eachdraidh teaghlaich melanoma no aillse craiceann ann an cunnart nas motha melanoma a leasachadh.

MAR A GHAIDHEALTACHD FHEIN

1. Caith grian-grèine speactram farsaing

An dòigh as sàbhailte air do chothrom air aillse craiceann a leasachadh a lughdachadh? Dìon do chraiceann bho ghathan UV cronail na grèine le bhith a’ sireadh sgàil, a’ caitheamh aodach dìon, agus a’ cur a-steach grian-grèine speactram farsaing le SPF de 30 no nas àirde. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach an ìre cheart de ghrian-grèine agus cuir a-steach a-rithist co-dhiù a h-uile dà uair a thìde. Dèan ath-thagradh nas luaithe ma bhios tu a’ fallas no a’ snàmh. Gu fortanach dhutsa, tha grunn speuclairean-grèine againn air an sìoladh a rèir seòrsa craiceann!

2. Seachain leapannan tanachadh

Ma tha thu air do ghlacadh le leapannan sùdaireachd no lampaichean grèine - stòran rèididheachd ultraviolet fuadain - tha an t-àm ann faighinn cuidhteas an droch chleachdadh seo. An àite sin, tagh toraidhean fèin-sèididh airson glaodh umha. Na gabh dragh, tha sinn air do chòmhdach an seo cuideachd. Bidh sinn a’ roinn ar fèin-tanners an seo!

3. Clàraich sgrùdadh craiceann leis an dermatologist agad.

Tha an AAD a’ brosnachadh a h-uile duine fèin-sgrùdaidhean cunbhalach a dhèanamh air a’ chraiceann aca agus sùil a thoirt airson comharran aillse craiceann. Tadhail air dermatologist le teisteanas bùird co-dhiù aon uair sa bhliadhna airson sgrùdadh craiceann nas mionaidiche agus nas mionaidiche. Coimhead airson atharrachadh sam bith ann am meud, cumadh, no dath ball-dòrain no lotan craicinn eile, fàs air a’ chraiceann, no goirt nach slànaich. Ma tha rudeigin a 'coimhead amharasach, tadhail air dermatologist sa bhad.