Mar a thug am Faoilleach tioram buaidh air mo chraiceann às deidh na saor-làithean

Nuair a thig e gu rùintean na Bliadhn 'Ùire, is toil le mòran dhaoine slàinte is fallaineachd a chur aig mullach an liosta phrìomhachasan aca. Agus, leis gur e luchd-deasachaidh bòidhchead a th’ annainn, bu mhath leinn na fuasglaidhean sin a tha air am brosnachadh le slàinte a thoirt gu ìre agus fòcas a chuir air atharrachaidhean dòigh-beatha a gheibh buannachd, shaoil ​​​​thu, coltas ar craiceann! Mar urram don Bhliadhn 'Ùr, chuir sinn romhainn feuchainn air tòimhseachan na Bliadhn' Ùire "Dry January". Mura h-eil thu air cluinntinn fhathast, tha am Faoilleach tioram na chasg gun deoch làidir a mhaireas fad an Fhaoillich; bha sinn den bheachd gur e fuasgladh math a bhiodh ann oir tha fios gu bheil cus deoch làidir ag òl do bhodhaig agus a’ toirt buaidh air coltas do chraicinn. Faigh a-mach dè thachair nuair a chaidh neach-deasachaidh bòidhchead às aonais deoch airson mìos.

Gus a bhith onarach, chan eil an dàimh a th’ agam ri deoch-làidir, sa mhòr-chuid, idir idir. Mar as trice cha bhith mi a’ cur seachad deireadh-sheachdainean ag òl agus cha bhith mi a’ cur seachad oidhcheannan tron ​​​​t-seachdain a’ sùghadh glainne de chardonnay fhad ‘s a tha mi a’ coimhead droch Tbh, eadhon ged a bhios mi fhathast a ’coimhead droch Tbh. Ach bidh a h-uile càil ag atharrachadh rè seusan nan saor-làithean. Cho luath ‘s a thòisicheas an t-Samhain, bidh mi a’ reubadh gu cocktails tuiteam… Agus às deidh Latha Taingealachd thig saor-làithean na Nollaige - tha sin a’ ciallachadh clàr trang làn de phàrtaidhean saor-làithean, ceannach saor-làithean agus a’ brùthadh ùine airson deoch fhaighinn le caraidean mus tèid sinn uile dhachaigh gus an ràithe a chomharrachadh le ar teaghlaichean. Gus geàrr-chunntas a dhèanamh: tha an Dùbhlachd gu lèir (agus a’ mhòr-chuid den t-Samhain) gu bunaiteach na aon leisgeul mòr dhomh a bhith ag òl… agus ag òl is ag òl is ag òl. Le bhith ga ràdh, aon uair ‘s gu robh an Nollaig seachad agus nuair a bha an t-àm ann fònadh sa Bhliadhn’ Ùr, bha mo bhodhaig gu math sgìth leis an deoch. Mar sin, air a’ chiad latha den Bhliadhn’ Ùr, bidh mi a’ gabhail bòid sobriety agus a’ stad ag òl fad an Fhaoillich.

Mar neach-deasachaidh bòidhchead, am-bliadhna chuir mi romham còmhdach a bharrachd a chuir ris a’ phlana agam san Fhaoilleach Tioram. Bhòidich mi an t-eòlas agam mu bhith a’ sgur deoch làidir a sgrìobhadh sìos feuch an tug e buaidh air coltas mo chraiceann - às deidh a h-uile càil… is e seo Skincare.com! Leis gu bheil sinn air sgrìobhadh mu mar a dh’ fhaodadh cus òl buaidh a thoirt air craiceann san àm a dh’ fhalbh, bha sinn uile den bheachd gum biodh seo na chothrom foirfe airson deuchainn a dhèanamh air a’ bheachd-smuain gum faod gearradh a-mach deoch làidir sealladh do chraicinn adhartachadh. Seo mar a chaidh e uile:

SEACHDAIN A h-AON AIR AN IONAD thioram:

Dhòmhsa, bha a’ chiad seachdain de thioram san Fhaoilleach mu dheidhinn a bhith a’ suidheachadh mi fhìn airson soirbheachas agus a’ cur an gnìomh cleachdaidhean fallain leithid ithe daithead cothromach (seach mo dhaithead saor-làithean àrd-calorie), ag òl an uiread uisge a thathar a’ moladh, agus a’ toirt mo chuid. ùine le mo riaghladh cùram craiceann madainn is oidhche. An àite a bhith ag òl fìon san fheasgar, dh'òl mi glainne de seltzer le sliseagan lemon. Agus air deireadh-sheachdainean, dh’ fheuch mi ri planaichean a dhèanamh le caraidean nach robh a’ toirt a-steach brunches leis an deoch, no nas miosa, a’ crochadh a-mach aig a’ bhàr nàbachd as fheàrr leinn.

Ro dheireadh na seachdain, thòisich mi a 'tilleadh gu mo dhòigh-beatha sòbhrach àbhaisteach agus eadhon thòisich mi a' mothachadh atharrachaidhean beaga ann an coltas m 'aodann. Le bhith ag òl cus alcol faodaidh do bhodhaig agus do chraiceann a bhith air an uisgeachadh, ga fhàgail nas daingeann agus nas ùire ... agus bha coltas gu robh mo chraiceann a’ gluasad an taobh eile. Às deidh seachd latha de sobriety agus a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha fhallain, cha robh mo chraiceann puffy, sgìth air saor-làithean cho follaiseach, agus bha inneach iomlan mo chraiceann a’ coimhead (agus a’ faireachdainn) cho tioram a dh’ aindeoin aimsir fhuar a’ gheamhraidh. Leis a’ chiad seachdain dheth deoch làidir air mo chùlaibh, bha mi deiseil airson an dàrna seachdain.

AN DARA SEACHDAIN DE BHLIADHNA thioram:

Cho mòr ‘s a tha gaol agam air an obair agam, tha e an-còmhnaidh duilich dhomh a dhol air ais a dh’ obair às deidh na saor-làithean, gu sònraichte ma tha thu air do shaor-làithean geamhraidh a chuir seachad ann an raon ùine eadar-dhealaichte mar mise, ach tha mo dhealas airson sobriety air cuideachadh le bhith a’ gluasad cha mhòr. seimh. An àite a bhith a’ bualadh air a’ phutan snooze a-rithist is a-rithist (mar as àbhaist dhomh), bha mi deiseil airson tòiseachadh an latha às deidh aon inneal-rabhaidh.

Le bhith ag àrdachadh na h-ìrean lùtha agam, bha e comasach dhomh barrachd ùine a thoirt dhomh fhìn agus dha mo chraiceann sa mhadainn agus eadhon thug mi aghaidh sgiobalta dhomh fhìn aon mhadainn a ’cleachdadh sampall an-asgaidh de Vichy Calming Mineral Facial Facial Mask. Is e an rud as toil leam mun masg aghaidh bùth-leigheadaireachd seo nach toir e ach còig mionaidean den ùine agad gus toirt air mo chraiceann a bhith a’ faireachdainn uisgeachadh.

Ron deireadh-sheachdain, mhothaich mi gun robh mo chraiceann puffy air a lughdachadh tuilleadh - eadhon anns na madainnean, nuair a tha e a’ coimhead as miosa - agus an craiceann tioram, dòrainneach a bhios mi a’ faighinn mar as trice às deidh beagan oidhcheannan de - leugh: ràithe - bha an deoch a’ fàs mòran nas lugha de dh’ fhiosrachadh. .

AN treas sheachdain den Fhaoilleach thioram:

Ron treas seachdain, bha a’ mhìos agam gun deoch làidir a’ fàs na b’ fhasa agus na b’ fhasa...gu h-àraidh às deidh dhomh coimhead san sgàthan agus mothachadh gu robh mo chraiceann a’ deàrrsadh! Bha e mar gum biodh mo chraiceann ag ràdh “taing” agus b’ e sin a h-uile brosnachadh a bha a dhìth orm gus an co-dhùnadh seo fhaicinn gu deireadh.

A bharrachd air an leasachadh ann an coltas craiceann, b’ e aon de na h-atharrachaidhean as motha a mhothaich mi ann an seachdain a trì cho cothromach ‘s a thàinig an daithead agam (gun eadhon feuchainn). Nuair a bhios mi ag òl, tha mi buailteach a bhith a’ splurge air biadh sgudail agus biadhan geir, àrd-calorie. Ach leis an atharrachadh dòigh-beatha ùr seo, thòisich mi a’ taghadh roghainnean nas fhallaine gun eadhon a thuigsinn.

AN CEATHRAMH SEACHDAIN DE BHLIADHNA thioram:  

Nuair a ràinig an ceathramh seachdain, cha b’ urrainn dhomh a chreidsinn gur e mìos a bh’ ann mu thràth! Tha buaidhean àicheil m’ òl saor-làithean air a dhol sìos, chan eil puffiness cho follaiseach, agus tha mo chraiceann nas uisgeachadh agus nas radanta na bha e roimhe. Dè eile? Bha mi a’ faireachdainn sgoinneil cuideachd! Thug na roghainnean fallain a rinn mi le mo dhaithead agus deochan (mar uisge) cothrom dha mo bhodhaig a bhith a’ faireachdainn làn agus làn spionnadh.