Dè cho tric am bu chòir dhomh massage a dhèanamh?

Deagh naidheachd dha leannanan spà: faodaidh massage tòrr a bharrachd air dìreach uair a thìde de shocair a thabhann. Làimhseachadh corp slàn cuideachadh le faochadh a thoirt do dhragh, faochadh pian, làimhseachadh insomnia agus eadhon cuideachadh le cnàmhadh. Clionaig Mhaigh Eo. Ach dè cho tric ‘s a dh’ fheumas tu massage fhaighinn gus na buannachdan sin fhaighinn, agus cuin a tha an t-àm as fheàrr airson a chlàradh?

Tha am freagairt sìmplidh: mar as trice a bhios tu a’ suathadh, is ann as fheàrr a bhios tu a’ faireachdainn. Tha seo air sgàth gum faod buannachdan corporra is inntinn massage a bhith mean air mhean, a rèir sgrùdadh ann an Journal of Alternative and Complementary Medicine. Cuideachd, le bhith a’ clàradh barrachd air aon massage leis an aon leasaiche massage leigidh sin leis no dhi eòlas fhaighinn air na cuideaman pearsanta, na cràdh agus na pianta agad gus an t-seirbheis agad a phearsanachadh nas fheàrr.

Ach, faodaidh dè cho tric airson massage a bhith na dhùbhlan nas motha, a rèir na h-amasan pearsanta agad. A rèir Oilthigh Massage Neuromuscular ann an Carolina a Tuath tha grunn nithean ann airson beachdachadh: An e an duilgheadas a tha thu a’ feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air leantainneach? Dè cho math 'sa tha do bhodhaig a' freagairt às deidh a 'chiad seisean? An e fèith sònraichte o chionn ghoirid no pian co-phàirteach a tha thu a’ feuchainn ri faochadh? (Ma fhreagair thu tha don cheist mu dheireadh, is dòcha nach fheum thu ach seisean no dhà gus a’ chùis fhuasgladh.) 

Gu sònraichte, faodaidh an fheadhainn a tha fo chuideam meadhanach gu meadhanach agus a tha airson an slàinte iomlan adhartachadh agus fois a ghabhail beachdachadh air massage seachdaineil no mìosail fhaighinn, a’ moladh an leasaiche massage Sharon Pushko, Ph.D., aig . Ach, bu chòir dhut massage a sheachnadh nuair a tha thu a’ faireachdainn tinn no leisg, a’ rabhadh Oilthigh Nàiseanta nan Saidheansan Slàinte.