8 dòighean le taic saidheans gus coltas do chraiceann a leasachadh an tuiteam seo

A bheil thu airson coltas do chraiceann a leasachadh? Bho bhith a’ dìon do chraiceann bho luchd-ionnsaigh àrainneachd le cùram craiceann làn antioxidant, gu bhith a’ cumail do chraiceann hydradach fad an latha, gu cùram craiceann pearsanaichte, seo ochd molaidhean is cleasan stèidhichte air saidheans gus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh craiceann radanta agus an sealladh iomlan adhartachadh. do chraiceann, gu h-ìosal.

Cuir a-steach uachdar grèine ... Eadhon nuair a tha e sgòthach 

Is dòcha gu bheil grian an t-samhraidh air falbh o chionn fhada, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut dìochuimhneachadh mun tagradh sunscreen làitheil agad. Is e grian-grèine an ceum as cudromaiche ann an cleachdadh cùram craiceann sam bith agus faodaidh e do chraiceann a dhìon bho ghathan UV cronail na grèine. A rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD), “faodaidh suas ri 80% de ghathan UV cronail na grèine a dhol a-steach don chraiceann agad," eadhon air làithean tuiteam fras. Mar sin, ma tha thu an dùil ùine a chaitheamh a-muigh, bi cinnteach gun cuir thu a-steach (agus ath-chuir a-steach) grian-grèine speactram farsaing don chraiceann fosgailte agad.

CUIDEACHADH A 'Dìon do chraiceann le antioxIDants

Chan eil toraidhean cùram craiceann làn antioxidants dìreach airson craiceann aibidh. Faodaidh a bhith a’ toirt a-steach antioxidants a-steach don chleachdadh cùram craiceann làitheil agad anns na 20n is 30n agad a bhith a cheart cho cudromach, oir faodaidh antioxidants do chraiceann a dhìon bho luchd-ionnsaigh àrainneachd leithid radicals an-asgaidh. Tha an dermatologist co-chomhairleachaidh againn, an Dotair Lisa Jeanne, ag innse dhuinn, nuair a bhios radicals an-asgaidh a’ cruthachadh, gu bheil iad a’ coimhead airson rudeigin airson iad fhèin a cheangal agus gu tric a’ togail air snàithleach collagen agus elastin ar craiceann, a sgriosas iad an uairsin. Le bhith a’ caitheamh stuthan làn antioxidant gach latha fo sgàilean grèine speactram farsaing faodaidh sin roghainn eile a thoirt dha na radicals ocsaidean an-asgaidh sin!

CUIR do chraiceann tais

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil moisturizing do chraiceann na cheum cudromach ann an cùram craiceann, gu sònraichte rè mìosan an fhoghair agus a’ gheamhraidh nuair a dh ’fhaodas craiceann tioram ràitheil ar craiceann a dhèanamh tioram. Le bhith a’ taiseachd do chraiceann bho cheann gu ladhar le lotion ath-bheothachail no moisturizer faodaidh e cuideachadh le bhith a’ maothachadh craiceann tioram, mì-chofhurtail agus a’ toirt sealladh fallain dha - leugh: radiance - radiance. Tha AAD a’ toirt fa-near nach e comhfhurtachd agus rèididh na h-aon bhuannachdan faicsinneach bho uisgeachadh craiceann. Faodaidh taiseachd cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas cuid de na comharran ro-luath de bhith a’ fàs nas sine (leithid loidhnichean breagha agus wrinkles)!

GUSTHACHADH AM PRÒGRAM A rèir an t-seòrsa craiceann agad

Tha AAD a 'mìneachadh, "Thar ùine, faodaidh cùram craiceann cùramach agus cunbhalach le stuthan a tha air an dealbhadh airson seòrsachan sònraichte craiceann leasachadh mean air mhean air slàinte agus coltas craiceann iomlan." Ann am faclan eile: gus coltas do chraiceann a leasachadh, bidh thu airson toraidhean a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson an seòrsa craiceann agad a chleachdadh cho luath ‘s a ghabhas.

Nigh d’ aghaidh gach latha… gu h-àraidh às deidh eacarsaich milis

Na dìochuimhnich d ’aghaidh a ghlanadh bho shalachar is sùith làitheil, gu sònraichte às deidh eacarsaich sweaty. A rèir an AAD, bu chòir dhut d’ aghaidh a nighe sa mhadainn, feasgar, agus às deidh eacarsaich dian sweaty. “Faodaidh fallas, gu sònraichte ann an ad no clogaid, an craiceann a mhilleadh. Nigh do chraiceann cho luath ‘s a ghabhas às deidh sweating.” Gun a reic fhathast? Tha an Dr Ginn a’ mìneachadh mura nigh thu do chraiceann co-dhiù 10 mionaidean às deidh dhut fallas, is dòcha gu bheil thu a’ cruthachadh nan suidheachaidhean foirfe airson acne droma is broilleach a leasachadh.

FAIGH NAM OIDHCHE MATH

Ma tha thu airson coltas d ’aghaidh a leasachadh, tha e riatanach cadal gu leòr fhaighinn. A rèir dermatologist le teisteanas bhon bhòrd agus comhairliche Skincare.com, an Dotair Dandy Engelman, “Rè cadal, bidh ceallan craiceann ag obair gus càradh agus ath-nuadhachadh, ann am faclan eile, le bhith a’ gnìomhachadh mitosis. Gabh an ùine sin air falbh agus dh’ fhaodadh tu a bhith air do fàgail le craiceann sgìth, dòrainneach.” Ma tha e duilich dhut fois a ghabhail air an oidhche, lorg deas-ghnàth aig àm leabaidh a chuidicheas tu gus a bhith sgìth. Tha sinn a’ moladh a bhith a’ gabhail amar socair, a’ cleachdadh corra yoga socair, no ag òl cupa tì luibheil.

EXFOLIATION SEACHDAIN

Is e craiceann tioram ràitheil aon de na prìomh luchd-ionnsaigh airson craiceann an t-seusan seo. Chan e a-mhàin gum bi craiceann tioram a’ toirt air do dhreach a bhith a’ coimhead dull agus gun bheatha, faodaidh e cuideachd a dhèanamh duilich dha na moisturizers cùram craiceann agad a bhith ag obair! Is e aon de na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri ceallan craiceann marbh tioram a bhith a’ toirt a-steach exfoliation nad chleachdadh cùram craiceann làitheil. Faodaidh cleachdadh exfoliator cuideachadh le bhith a’ glanadh togail bho uachdar a’ chraicinn agus a’ nochdadh craiceann bog, rèidh, supple, deiseil airson a h-uile taiseachd a gheibh e a ghabhail a-steach.

Ith biadh fallain, cothromach

A rèir an AAD, "Faodaidh daithead fallain agus dòigh-beatha craiceann fallain a bhrosnachadh, [mar sin] dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe gu leòr de mheasan is ghlasraich, de phròtainean caola, agus de gheir fallain." A bharrachd air beathachadh ceart, cùm do bhodhaig hydradachadh le bhith ag òl an uiread uisge a thathar a 'moladh tron ​​​​latha.