6 dòighean anns am faod siubhal samhraidh buaidh a thoirt air do chraiceann

Is e samhradh an àm foirfe airson do dhraghan a chuir an dàrna taobh agus tlachd fhaighinn às a h-uile bòidhchead a tha aig an t-saoghal seo ri thabhann. Cuir ris an siubhal sin tro mhìosan an t-samhraidh agus tha an reasabaidh foirfe agad airson fois! Is e sin, gus an coimhead thu san sgàthan às deidh turas-adhair fada no às deidh beagan làithean aig an amar agus mothaich cuid de na thachair às deidh saor-làithean. Bho bhith a’ snàmh ann an aimsir bhlàth gu bhith a’ rannsachadh baile-mòr ùr, faodaidh siubhal samhraidh a bhith na deagh àm airson ar n-inntinn ùrachadh agus ùrachadh, ach chan urrainn dhuinn an aon rud a ràdh mu ar craiceann.

An deach thu a-riamh air turas agus an do thachair thu ri adhartas neo-àbhaisteach? Dè mu dheidhinn droch tan? Cruth tioram? Nuair a thig e gu siubhal, faodaidh an liosta de shuidheachaidhean craiceann a dhol air adhart fhad ‘s a bhios tu ag itealaich bho New York gu Thailand. Agus ged a tha beagan buaireadh do-sheachanta uaireannan nuair a thig e gu ar craiceann fhad ‘s a tha sinn a’ siubhal, gu fortanach tha grunn dhòighean ann dèanamh cinnteach gu bheil thu air turas nas socraiche. Seo sia dòighean anns am faod siubhal samhraidh buaidh a thoirt air do chraiceann agus mar as urrainn dhut ullachadh air a shon!

ATH-LEASACHADH NA CEILIDH

Faodaidh atharrachadh sìde buaidh a thoirt air do chraiceann. Ann an gnàth-shìde tais, faodaidh an craiceann nochdadh nas olach na an àbhaist, agus faodaidh seo leantainn gu briseadh sìos. Agus ann an aimsir nas tiorma, is dòcha gum bi an craiceann nas buailtiche do thiormachd. Is e aon dòigh air na duilgheadasan sin a sheachnadh sùil a thoirt air an aimsir mus siubhail thu. Ma tha thu a 'dol gu gnàth-shìde tais, pacaich stuthan nas aotroime a leigeas le do chraiceann anail a tharraing. Faodaidh tu cuideachd do gheama glanaidh adhartachadh, mar sin smaoinich air do bhruis glanaidh a thoirt leat -bidh sinn a’ roinn a’ bhruis glanaidh siubhail as fheàrr leinn, an seo. Ma tha an aimsir tioram, cumaibh ris na stuthan "geamhraidh" agad mar uachdaran tiugh agus innealan-glanaidh stèidhichte air ola.

A ’ghrian

Is e feart eile ri chumail nad inntinn nuair a bhios tu a’ siubhal as t-samhradh seo neart na grèine. Mar as fhaisge a gheibh thu air a’ chrios-meadhain, ’s ann as soilleire a gheibh a’ ghrian. Mura h-eil thu air do dhìon, tha thu a 'coimhead air losgadh grèine, comharran ro-luath de chraiceann a' fàs nas sine, agus suidheachadh teann, tioram. Pacaich grian-grèine speactram farsaing agus planadh air ath-thagradh gu tric. Tha sinn cuideachd a’ moladh beagan gel aloe vera a dhòrtadh a-steach do shoitheach siubhail gu thoir beagan faochadh don chraiceann às deidh losgadh grèine.

SIubhal AIRSON PLANA

An do mhothaich thu a-riamh am faireachdainn dehydration a thig nuair a bhios tu a’ siubhal aig còrr air 30,000 troigh? Chan e, mar thoradh air cuideam cabin, Faodaidh siubhal adhair cron a dhèanamh air do chraiceann- ach na gabh dragh, tha dòighean ann airson a dhol an aghaidh a’ chaos seo, agus bidh e a’ tòiseachadh fada mus tig thu air tìr. An latha mus bi thu an dùil siubhal air feadh an t-saoghail no eadhon dìreach aon stàit, cuir masg aghaidh tais air do chraiceann. Cuidichidh seo do chraiceann a ghlasadh ann an taiseachd a bharrachd mus bi thu fosgailte do ìrean taiseachd ultra-ìosal ann am bothan itealain fo chuideam. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach SPF 30 no nas àirde sa mhadainn, oir faodaidh tu fhathast a bhith fosgailte do ghathan UVA agus UVB cronail na grèine tro uinneagan itealain.

Is e dòigh eile air do chraiceann a dhì-uisgeachadh fuireach air falbh bhon bhàr agus coimhead air an uisge a tha thu a’ faighinn a-steach. Faodaidh deoch làidir a bhith garbh air a 'chraiceann agus faodaidh e a bhith co-cheangailte ri dehydration an dà chuid san adhar agus air an talamh. Pacaich cuid de thoraidhean cùram craiceann a chaidh aontachadh le TSA nad ghiùlan air adhart. Agus às deidh dhut faighinn far an itealan, is dòcha gur e deagh bheachd a bhiodh ann do làmhan obrachadh gus sgiobalta a chruthachadh scrub siùcair a’ falbh leis an reasabaidh seo a chaidh aontachadh le neach-frithealaidh itealain.

ATH-LEASACHADH

Leis an atharrachadh ann an ùine thig atharrachadh air na pàtrain cadail agad - no dìth e. Faodaidh cion fois cron a dhèanamh air a 'chraiceann. Bheir cadal ùine don bhodhaig agad ùrachadh agus ùrachadh, agus faodaidh dìth cadail leantainn gu atharrachaidhean follaiseach anns an t-suidheachadh agad, leithid pocannan sùla puffy agus cearcallan dorcha. Ged a tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann airson fàs cleachdte ri sòn ùine ùr - agus tha sinn a’ moladh an tè a tha ag obair as fheàrr dhut - is toil leinn a bhith a’ gabhail nap goirid às deidh dhuinn tadhal air an taigh-òsta againn gus sinn fhèin ath-lìonadh mus tèid sinn a-mach a sgrùdadh baile-mòr ùr. . Agus ma tha thu a’ fuireach an àiteigin anns na tropaigean, faodaidh tu an-còmhnaidh cuairtean a chuir air dòigh an latha às deidh dhut ruighinn gus am bi latha agad airson snàmh agus fois a ghabhail ri taobh an amar no an tràigh ron latha mhòr de dhànachd agad.  

ORAIN

Ge bith co-dhiù a tha thu air plèana, a 'gabhail cuairt bus, no a' seasamh ann an loidhne aig seòmar-fois poblach, tha bitheagan anns a h-uile h-àite. Agus le bitheagan thig bacteria a bheir droch fhuachd dhut agus milleadh air do chraiceann. Is e aon dòigh air bitheagan a sheachnadh gun a bhith a’ suathadh nad aghaidh. Ma tha thu a’ cumail grèim air an rèile ann an loidhne aig pàirce spòrs, is dòcha nach e suathadh nad aghaidh dìreach às deidh sin am beachd as fheàrr. Smaoinich air a h-uile duine a bhean ris an rèile sin agus a h-uile bitheagan a sgaoil thu air feadh d’ aodainn. Bi gu sònraichte faiceallach mu bhitheagan nuair a bhios tu a’ siubhal, giùlain botal beag de inneal-glanaidh làimhe nad backpack no sporan, agus nigh do làmhan mus tig thu faisg air d’ aghaidh.

Thoir an aire. Post do dhealbhan air na meadhanan sòisealta no faigh a-mach dè a tha a’ dol aig an taigh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal? Nigh am fòn cliste agad mus dèan thu an ath ghairm agad no is dòcha gum bi thu mu dheireadh a’ gluasad na bitheagan sin bho do làmhan chun sgrion nad aghaidh - gun taing!

TORAIDHEAN Taigh-òsta

Na gabh ceàrr sinn, is toil leinn na botail bheaga sin de lotion bodhaig agus inneal-glanaidh a bhios taighean-òsta a’ fàgail dhuinn nar seòmar-ionnlaid seòmar taigh-òsta. Ach chan eil na toraidhean sin agus ar craiceann an-còmhnaidh a’ faighinn air adhart. Is e deagh bheachd a th’ ann na toraidhean cùram craiceann agad fhèin a tha ceadaichte le TSA a thoirt leat, oir is dòcha nach e saor-làithean an t-àm as fheàrr airson do chraiceann a nochdadh gu toradh ùr, gu sònraichte ma dh’ adhbharaicheas an toradh sin do chraiceann a bhriseadh a-mach no a thiormachadh. , Agus mar sin air adhart. An-diugh, tha a’ mhòr-chuid de bhrandagan a’ tabhann dreachan siubhail de na toraidhean as fheàrr leat. Agus mura h-eil iad agad, faodaidh tu an-còmhnaidh seata de bhotail siubhail fhaighinn - tha iad saor, ath-chleachdadh, agus furasta an lorg aig a’ bhùth-chungaidhean ionadail agad - agus na toraidhean agad a ghluasad a rèir sin.