6 Adhbharan a dh’ fhaodadh do chraiceann a bhith tioram

DÈ A tha ag adhbhrachadh craiceann tioram?

Tha mòran fhactaran ann a tha a 'cur ri craiceann tioram. A bheil fios agad dè a th’ annta? Abair sgòr! Gu h-ìosal, còmhdaichidh sinn cuid de na droch chleachdaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chraiceann tioram (no co-dhiù ga dhèanamh nas miosa), agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh tiormachd nach eileas ag iarraidh!

Adhbhar # 1: A GHLACADH BHATHAR-BATHAR AGUS frasan teth

Tog do làmh ma tha thu airson fois a ghabhail aig deireadh latha fada le amar teth no fras. Tha, agus sinne. Gu mì-fhortanach, faodaidh cus amaran teth agus frasan, gu sònraichte feadhainn fhada, an craiceann a thiormachadh, a rèir Clinic Mayo.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: Tha e tlachdmhor snàmh ann an uisge fìor theth, ach faodaidh e an craiceann a thiormachadh. Cuir às don uisge teth sgalachail airson uisge blàth. Cuideachd, sàbhail beagan uisge airson an èisg agus cùm frasan cho goirid ‘s a ghabhas.

Adhbhar #2: THA DO ghlanadair ro chruaidh

Smaoinich nach eil an inneal-glanaidh a chleachdas tu gu diofar? Smaoinich a-rithist. Faodaidh cuid de luchd-glanaidh an craiceann a ghoid le taiseachd riatanach. Toradh? Tha an craiceann tioram, tioram, tioram. Ach fuirich! A bharrachd air an inneal-glanaidh sònraichte a chleachdas tu, tha beagan rudan eile ri bheachdachadh. Thoir aire do cho tric ‘s a ghlanas tu, oir faodaidh cus glanaidh leantainn gu craiceann tioram.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: Ma tha craiceann tioram agad, coimhead airson innealan-glanaidh socair nach cuir air falbh taiseachd. Lorg roghainn socair, leithid uisge micellar, a bheir air falbh gu socair makeup, salachar agus neo-chunbhalachd gun a bhith a’ crathadh do chraiceann no a bhith feumach air suathadh cruaidh. seòrsaichean craiceann. Chan eil feum air cus a dhèanamh dheth! An uairsin cuir a-steach moisturizer agus serum hydrating.

Adhbhar #3: CHAN EIL thu a’ taiseachd

. Ge bith dè a chuala tu, tha taiseachd làitheil math airson gach seòrsa craiceann. (Tha, eadhon craiceann olach!) Le bhith a 'dearmad a bhith a' taiseachd do chraiceann an dèidh glanadh, faodaidh tu a bhith tioram.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: Cuir moisturizer air aghaidh is bodhaig dìreach às deidh frasadh, glanadh, no exfoliating fhad ‘s a tha e fhathast beagan tais. Cumaibh cuimhne nach eil a h-uile inneal taise mar an ceudna. Sgan leubail an toraidh gus foirmlean tais a lorg le grìtheidean leithid searbhag hyaluronic, glycerin, no ceramides. A bheil feum air cuideachadh? Bidh sinn a’ roinn beagan innealan taise a tha airidh air ar moladh!

Adhbhar #4: NACH EIL A' DÌON DO Craiceann bho na h-eileamaidean

Tha e coltach gu bheil e follaiseach, ach faodaidh an àrainneachd buaidh a thoirt air mar a tha an craiceann a 'coimhead. Chan e tubaist a th’ ann, ach tha ar craiceann buailteach a bhith aig an ìre as tioraime sa gheamhradh nuair a thòisicheas teòthachd is taiseachd a’ tuiteam. San aon dòigh, faodaidh teasachadh fuadain, teasadairean fànais, agus teallaichean - uile co-chosmhail ri geamhraidhean fuar - taiseachd a lughdachadh agus an craiceann a thiormachadh. Ach chan e fìor fhuar an aon rud ri bheachdachadh. Faodaidh foillseachadh grèine gun dìon cuideachd an craiceann a thiormachadh agus toirt air coimhead sgìth agus sgìth. Chan fheumar a ràdh, faodaidh nochdadh do na h-eileamaidean a bhith millteach, gu sònraichte mura h-eil an craiceann air a dhìon gu ceart. 

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: A’ chiad rud an-toiseach: an-còmhnaidh cuir a-steach sunscreen speactram farsaing de SPF 15 no nas àirde air a h-uile craiceann fosgailte, ge bith dè an ràithe, agus cuir a-steach a-rithist gach dà uair a thìde. Gus gearradh sìos air na stuthan a dh'fheumas tu a chleachdadh, cleachd moisturizer le sgàilean grèine speactram farsaing. Anns a’ gheamhradh, cuir ort aodach dìon leithid sgarfaichean gus d’ aghaidh is amhach a dhìon bho theodhachd chruaidh is gaoth, agus bi cinnteach gun cleachd thu moisturizer! Mu dheireadh, cùm do rùm aig teòthachd cofhurtail fhad 'sa tha thu a' cadal. Ma tha feum air, cuir inneal-taiseachd san t-seòmar-cadail no san oifis agad gus cuideachadh le bhith a’ cumail taiseachd san adhar agus lughdaich cuid de na buaidhean tiormachaidh aig teasadairean fuadain.

Adhbhar #5: THA SINN A' SHABAILL ANN AN UISGE CRUINN

A bheil thu a’ fuireach ann an sgìre le uisge cruaidh? Faodaidh an t-uisge seo, a tha air adhbhrachadh le bhith a 'togail mheatailtean a' gabhail a-steach calcium agus magnesium, dragh a chur air na h-ìrean pH as fheàrr a th 'aig ar craiceann agus a' toirt air tiormachadh. 

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: Tha gluasad gu àite nach eil buailteach do uisge cruaidh gu cinnteach na roghainn, ged nach eil e gu math comasach! Gu fortanach, tha beagan rèiteachaidhean sgiobalta ann a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris an duilgheadas gun a bhith a’ spùtadh do bheatha gu lèir. A rèir an USDA, faodaidh vitimín C cuideachadh le bhith a’ neodachadh uisge clorinichte. Beachdaich air sìoltachan fras fhaighinn anns a bheil bhiotamain C. Faodaidh tu cuideachd stuthan cùram craiceann le pH beagan searbhagach a chleachdadh, nas fhaisge air an ìre as fheàrr aig do chraiceann (5.5), gus cùisean a chothromachadh. 

Adhbhar #6: THA AN ÌRE Strus agad àrd

Is dòcha nach e cuideam adhbhar dìreach craiceann tioram, ach gu cinnteach faodaidh e cìs a thoirt air an organ as motha sa bhodhaig agad. A rèir an Dotair Rebecca Kazin, dermatologist le teisteanas bùird aig an Washington Institute for Dermatological Laser Surgery, faodaidh cuideam suidheachadh sam bith a tha agad mar-thà a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, faodaidh cuideam cunbhalach cuideachd oidhcheannan gun chadal adhbhrachadh, a bheir air do chraiceann a bhith a’ coimhead cho radiant agus fallain. 

Dè as urrainn dhut a dhèanamh: Gabh anail domhainn! Gabh pàirt ann an gnìomhan socair a chuidicheas tu gus fois a ghabhail. Feuch amar (blàth) le aromatherapy, yoga, meòrachadh - rud sam bith as urrainn dhut a dhèanamh gus d’ inntinn a shaoradh agus tlachd fhaighinn à staid nas sìtheile.