4 molaidhean cùram craiceann dhaibhsan a tha nas sine na 20

Tha na 20an agad làn atharrachaidh agus dànachd fhad ‘s a thòisicheas tu a’ gluasad gu bhith na inbheach. Is dòcha gun do cheumnaich thu bhon cholaiste o chionn ghoirid, gun do thòisich thu air a’ chiad obair agad, no gun do chuir thu ainm ri aonta-màil air àros ùr. Dìreach mar a bhios na cearcallan proifeasanta is sòisealta againn a’ cumadh agus sinn a’ dlùthachadh ris an treas deichead de ar beatha, feumaidh ar craiceann (agus cleachdaidhean cùram craiceann) atharrachadh cuideachd. Thionndaidh sinn gu dermatologist le teisteanas bùird agus comhairliche Skincare.com an Dr Dandy Engelman gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na prìomh dhraghan craiceann dha fir is boireannaich anns na 20n aca, agus mar as urrainn dhuinn ar cleachdaidhean cùram craiceann a dhèanamh freagarrach a rèir sin. Seo na dh’ionnsaich sinn.

Prìomh dhuilgheadasan craiceann aig aois 20

A rèir an Dotair Engelman, tha cuid de na prìomh dhuilgheadasan craiceann anns na 20n agad a’ toirt a-steach acne agus pores nas motha. An urrainn dhut ceangal a dhèanamh? Faodaidh na neo-fhoirfeachdan craiceann pesky seo mairsinn suas gu na ficheadan agad agus - is fuath leinn innse dhut - eadhon às deidh sin. Ach na gabh dragh, seo na tha an Dr. Engelman a’ moladh gun dèan thu gus cuir an-aghaidh na draghan sin.

TIP #1: GLAN do chraiceann

Is e acne an suidheachadh craiceann as cumanta anns na Stàitean Aonaichte agus tha e a 'fàs nas cumanta am measg boireannaich nuair a bhios iad a' fàs nas sine. Tha sin ceart - chan ann dìreach airson deugairean a tha acne! Gu fortanach, tha mòran stuthan cùram craiceann air an dealbhadh gu sònraichte airson a bhith a’ làimhseachadh acne inbheach. Ma tha feum agad air foirmle cungaidh-leigheis, faodaidh tu bruidhinn ris an dermatologist agad gus faighinn a-mach dè as fheàrr airson do chraiceann.

Gus casg a chuir air acne agus briseadh a-mach anns na 20n agad, tha an Dr Dandy a’ moladh d ’aghaidh a chumail glan gu cunbhalach. “Nigh do chraiceann gach latha gus faighinn cuidhteas bacteria a dh’ adhbhraicheas acne, ”tha an Dr Engelman a’ moladh. Is e a bhith a ’nighe d’ aghaidh madainn is feasgar aon de na dòighean as fhasa air do chraiceann a chuir air falbh bho neo-chunbhalachd leithid makeup, cus sebum agus salachar a dh ’fhaodas pores a shlaodadh agus acne adhbhrachadh. “Ma tha thu a’ strì le acne, ”lean an Dr. Engelman,“ faodaidh inneal-glanaidh le searbhag salicylic cuir an-aghaidh lasachaidhean. ” Tha sinn a’ roinn cuid den luchd-glanaidh as fheàrr leinn a chaidh a dhealbhadh airson craiceann a tha buailteach do acne an seo!

TIP #2: GET RETINOLS

Ma tha thu airson an làimhseachadh acne agad a thoirt ceum nas fhaide, tha an Dr. Engelman a’ moladh a bhith a’ cleachdadh retinoid òrdugh. Tha Retinol na thoradh nàdarrach de bhiotamain A a chuidicheas le gach nì bho tionndadh cealla uachdarach gu lughdachadh wrinkles agus loidhnichean breagha. Faodar Retinol a chleachdadh cuideachd airson blemishes a làimhseachadh agus gu tric bidh e air òrdachadh gus cuir an-aghaidh acne agus dùmhlachd nasal.

Nòta neach-deasachaidh: Tha Retinol cumhachdach. Ma tha thu ùr don stuth seo, bruidhinn ris an dermatologist agad gus dèanamh cinnteach gu bheil do chraiceann na thagraiche math. Dèan cinnteach gun tòisich thu le dùmhlachd nas ìsle gus fulangas do chraiceann a thogail. Leis gum faod retinol cugallachd a thoirt do sholas na grèine, tha sinn a’ moladh a chuir an sàs san fheasgar agus na tagraidhean agad a chàradh le Broad Spectrum SPF 15 no nas àirde tron ​​​​latha.

TIP #3: taisich do chraiceann

Tha sinn air a ràdh roimhe seo agus canaidh sinn a-rithist e - hydrate! "Tha e cudromach do chraiceann a bhith air a h-uisgeachadh le inneal taise," mhìnich an Dr. Engelman, "oir faodaidh craiceann tioram a bhith ag adhbhrachadh aois ro-luath." Leugh thu sin ceart. Bidh moisturizer chan ann a-mhàin a ’hydradachadh do chraiceann, ach bidh e cuideachd ga chuideachadh a’ coimhead fallain agus òige! Thoir aire shònraichte air cumadh na sùla, oir is e seo aon de na ciad raointean den chraiceann a tha a 'nochdadh comharran aois. Tha an Dotair Engelman a’ moladh a bhith a’ cleachdadh uachdar sùla a h-uile latha gus an raon fìnealta seo a uisgeachadh.

TIP #4: DÌON LE SPECTRUM LÀRACH SPF

"Ged a tha do chraiceann òg, chan eil e a-riamh ro thràth tòiseachadh a 'gabhail cùram dheth agus a' casg milleadh," thuirt an Dr Engelman. “Bheir sgàilean-grèine buannachd dhut an-aghaidh aois agus dìonaidh e do chraiceann gus nach fheum thu dragh a ghabhail mu dheidhinn nas fhaide air adhart." Le bhith a’ toirt cùram ceart don chraiceann agad tràth, faodaidh tu cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran aosda agus milleadh grèine san àm ri teachd.

A-nis gu bheil comhairle eòlach agad, thoir sùil air ar cruinneachadh de na stuthan a dh’ fheumas tu sna 20n, 30n, 40an agus nas fhaide air falbh!