10 àitheantan airson sabaid aosda

Tha sinn uile ann an rèis an aghaidh ùine. Ar n-amas coitcheann? Gus craiceann nas òige a choileanadh. Gu fortanach, chan e gnìomh do-dhèanta a tha seo. Gu h-ìosal tha deich molaidhean cùram craiceann an-aghaidh aois (gun òrdugh sònraichte cudromach) a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh comharran aois craiceann.    

1. Cuir a-steach uachdar grèine gach latha

Tha thu air a chluinntinn roimhe agus nì sinn a-rithist e na sgiob a bhith a’ cleachdadh grian-grèine. Is e ghathan ultraviolet (UV) na grèine, a tha an làthair ann an trì prìomh sheòrsan: UVA, UVB, agus UVC, na prìomh luchd-càinidh airson milleadh grèine air a ’chraiceann, a dh’ fhaodadh nochdadh mar spotan aois, dath dath, wrinkles, no eas-òrdughan nas miosa leithid aillse. . A rèir Comann aillse Ameireagaidh, Is e ghathan UV-A agus UV-B an fheadhainn as millteach den bhuidheann; Tha ghathan UVA co-cheangailte ri loidhnichean breagha agus wrinkles agus Bidh ghathan UVB ag adhbhrachadh losgadh grèine agus tha iad co-cheangailte ris a’ mhòr-chuid de dh’ aillsean craicinn. Mar sin, tha cleachdadh grèine grèine gach latha agus ath-chur a-steach gu tric, ge bith an ann san uisge no sa ghrèin, deatamach gus an craiceann a dhìon.

2. A 'CLEACHDADH TORAIDHEAN REJUVENATION

Chan urrainn dhuinn ùine a thionndadh air ais agus toirt oirnn coimhead nas òige, ach tha ceumannan ann as urrainn dhuinn a ghabhail lùghdachadh coltas wrinkles, loidhnichean breagha agus spotan aois agus casg a chuir air cruthachadh feadhainn ùra. Serum bhiotamain C faodaidh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh coltas loidhnichean, wrinkles, agus call seasmhachd. Feuch SkinCeuticals CE Ferulic airson buannachdan faicsinneach an-aghaidh aois agus suidheachadh nas soilleire. Le bhith a 'cleachdadh retinol - tàthchuid a tha air a dhearbhadh gu clinigeach gus cuideachadh le bhith a' leasachadh coltas craiceann a tha a 'fàs nas sine - air an oidhche cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh coltas wrinkles. Is toil leinn SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. MOLADH

A rèir Clionaig Mhaigh EoFaodaidh craiceann tioram leantainn gu coltas ro-luath de loidhnichean breagha agus wrinkles. Chan urrainn dha moisturizers casg a chuir air wrinkles, ach faodaidh iad an craiceann a chumail tais agus nach eil cho buailteach do thiormachd. Tagh moisturizer tron ​​​​latha le sgàilean grèine speactram farsaing air a thogail a-steach- tha fios agad, gus dìon an aghaidh nan ghathan UV sin nach dùin sinn - mar Garnier gu soilleir nas soilleire an-aghaidh milleadh grèine moisturizer làitheil. Tha e air a dhealbhadh le iom-fhillte antioxidant de bhiotamain C, E agus LHA gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas spotan dorcha, spotan aois agus dath dath, a bharrachd air a bhith ag adhartachadh inneach craiceann agus a’ lughdachadh wrinkles airson craiceann radiant, òg. 

Gliocas cuideachail: Tha e nas fheàrr do chraiceann a ghlanadh dìreach às deidh fras fhad ‘s a tha e fhathast tais gus taiseachd a chumail.

4. Stad Smocadh

Ma tha duilgheadas agad le bhith a’ cur às do chleachdadh smocaidh, leugh air adhart gus brosnachadh fhaighinn. A rèir Clionaig Mhaigh Eo, "Faodaidh smocadh pròiseas aosda àbhaisteach a’ chraicinn a luathachadh agus cur ri cruthachadh wrinkles." Chan eil na wrinkles sin dìreach cuingealaichte ris an aghaidh agad. Tha àrdachadh ann an wrinkles agus lotan craiceann air pàirtean eile den bhodhaig cuideachd co-cheangailte ri smocadh.

5. NA CRUINNEACHADH DO CROIC

Ma bhriseas tu sgaoilte agus ma thòisicheas tu a’ togail air na pimples agad, tha cunnart ann gum fàg thu comharran agus comharran. atharrachadh dath air d’ aghaidh. Faodaidh na spotan sin thoir air falbh thu bho shealladh soilleir agus dèan do chraiceann nas radanta agus nas òige. A bharrachd air an sin, faodaidh na làmhan salachar, ola agus bacteria a ghiùlan chun aghaidh, a’ leantainn gu cearcall borb de bhriseadh leantainneach. Chan eil taing!

6. Seachainn GNATH-FHOCAIL

An-còmhnaidh a’ magadh agus a’ gàireachdainn, faodaidh tu leantainn gu loidhnichean breagha agus wrinkles. A rèir Clionaig Mayo, mar a bhios sinn ag aois, bidh craiceann a’ call a sùbailteachd, ga dhèanamh nas duilghe loidhnichean agus wrinkles a dhèanamh rèidh. Chan eil sinn a’ toirt comhairle dhut boicot gàire a dhèanamh, ach ma tha e na chleachdadh agad na fèithean aghaidh agad a ghluasad gu cunbhalach - mar eisimpleir, do mhalaidhean a lasadh no fèithean do mhaoil ​​a thogail - feuch ri lughdachadh nuair as urrainnear.

7. UISGE NA BEATHA

Bidh sinn a’ cumail ar craiceann uisgeachadh bhon taobh a-muigh le moisturizers agus uachdar, agus tha e cudromach uisgeachadh bhon taobh a-staigh cuideachd. Leig seachad deochan siùcair agus tagh uisge gus a bhith air a h-uisgeachadh fad an latha. 

8. BEATHA CHRIOSTA

Tha oidhche mhath de chadal cudromach airson slàinte craiceann. (Às deidh a h-uile càil, canar bruadar bòidhchead ris an seo). Faodaidh bochdainn cadail am pròiseas aosmhor a luathachadh leis gu bheil ceallan uachdar millte air an càradh tro chadal domhainn. Cuideachd, ma dhùisgeas tu an-còmhnaidh le pocannan puffy agus cearcallan dorcha fo do shùilean air sgàth dìth cadail, is dòcha gum bi na wrinkles agad nas fhaicsinniche. Dèan cinnteach gum faigh thu an àireamh de dh'uairean a thathar a' moladh gach oidhche agus nach tuit thu cho creach droch chleachdaidhean cadail.

9. Ith ceart

Tha cumail suas daithead fallain de mheasan is ghlasraich dathte math chan ann a-mhàin airson do shàil, ach cuideachd airson do chraiceann. Cuir a-steach biadhan agus beathachadh beairteach antioxidant nad daithead agus cùm air falbh bho shiùcair agus deoch làidir.

10. STRÀTH LIMINATE 

Ar chan eil an craiceann mar eisgeachd ann am fearg cuideam. “Faodaidh cuideam leantainn gu ìrean cortisol àrdaichte, a dh’ fhaodadh càileachd do chraiceann a lughdachadh, ”arsa eòlaiche Skincare.com agus dermatologist le teisteanas bùird, an Dr Dandy Engelman. Tagh mionaid Zen nuair as urrainn dhut agus bidh latha spà agad aig an taigh!