10 molaidhean cùram craiceann sìmplidh dha fir

Seo mar a tha cùisean. Tha boireannaich gu traidiseanta nas dualtaiche tòrr ùine a chaitheamh a’ dèanamh foirfeachd air coltas an craiceann. Bidh cuid a’ cumail sùil air àite beag gruamach no dorcha, agus cuid eile a’ dol tro artaigilean gun àireamh a’ teagasg dhaibh mar a chuireas iad cearcallan dorcha neònach am falach. Gu dearbh, tha eisgeachdan anns a h-uile sgeulachd, ach is e moraltachd na sgeòil seo gur fheàrr le mòran fhireannaich an rud sìmplidh seach an iom-fhillte nuair a thig e gu cùram craiceann. Le sin san amharc, bha sinn a’ coimhead airson molaidhean cùram craiceann bunaiteach as urrainn dha fir a leantainn gu furasta. Seo 10 molaidhean cùram craiceann dha fir air am moladh le dermatologists.

TIP #1: Nigh d’ aghaidh gach latha… Gu h-àraidh às deidh obair-obrach

Guys, tilg air falbh am bàr siabann. Gu tric faodaidh grìtheidean cruaidh a bhith ann an siabann bàr cunbhalach a dh ’fhaodas an craiceann a thiormachadh. An àite sin, nigh d ’aghaidh gach latha le inneal-glanaidh aghaidh tlàth. Dermatologist dearbhte, stèidheadair Buidheann dermatology agus laser, agus tha an comhairliche Skincare.com an Dotair Arash Ahavan a’ moladh gun cuir thu às do chraiceann dà uair san latha. Nigh an-còmhnaidh le uisge blàth (chan eil e teth!) Agus cuir às dha - na suathadh - tiormaich le inneal-nighe. Gabh fras às deidh do thrèanadh gus fallas agus bacteria sam bith a tha air fhàgail air do chraiceann a nighe air falbh. Mura h-urrainn dhut faighinn a-steach don fhras sa bhad, sguab d ’aghaidh gu sgiobalta leis na sreapan glanaidh a chumas tu nad bhaga gym. Faodaidh an ceum beag seo cuideachadh cùm acne às deidh eacarsaich ag adhbhrachadh bacteria faisg air làimh. 

TIP #2: LEUGH LÀRACH PRODUCT AGUS Tàthchuid

Tha, tha e nas fhasa inneal-glanaidh no moisturizer sam bith a thogail far an sgeilp aig a ’bhùth-chungaidhean gun eadhon coimhead air. Ach, chan e gluasad snasail a tha seo. Bu chòir toraidhean cùram craiceann a bhith an-còmhnaidh freagarrach airson an seòrsa craiceann sònraichte agad gus an obraich iad as èifeachdaiche dhut. Ma tha craiceann agad a tha buailteach do acne, scan leubail airson faclan mar “non-comedogenic” gus an urrainn dhut a bhith cinnteach nach cuir e bacadh air na pores agad. Airson craiceann mothachail, cùm air falbh bho fhoirmlean le irritants a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid astringents no fragrances.

Bu chòir do sheòrsan craiceann olach stuthan a chleachdadh a tha saor bho ola agus tioram le crìoch matte. Agus mu dheireadh, bu chòir do sheòrsan craiceann tioram coimhead airson grìtheidean tais leithid searbhag hyaluronic agus ceramides.

Gliocas #3: Bi socair fhad 'sa tha thu a' bearradh

A bheil thu buailteach do irioslachd, losgadh ràsair agus/no falt fàsach? Is dòcha gu bheil an t-àm ann an lann atharrachadh agus an dòigh-obrach atharrachadh. Airson cuid de dh'fhir, tha ràsaran ioma-lann ro chruaidh. Feuch ri ràsair le lannan no dhà agus dèan cinnteach nach sìneadh do chraiceann fhad ‘s a bhios tu a’ bearradh. Ron ghnìomh, fliuch do chraiceann agus do fhalt gus an bogachadh beagan. Tionndaidh suas an uachdar bearraidh agus crathadh a dh’ ionnsaigh fàs fuilt. Nigh thu le ràsair gach turas agus cuir air falbh lann dòrainneach sa bhad (às deidh timcheall air còig gu seachd bearraidhean) gus an cunnart bho irioslachd a lughdachadh. Leanaibh gel no balm às dèidh crathadh gus an sgìre a shàrachadh agus a uisgeachadh.

TIP #4: NA Dì-chuimhnich A' MOISTER agad gu bràth

Is e mì-thuigse cumanta nach fheum ach craiceann tioram uisgeachadh a bharrachd. Feumaidh a h-uile craiceann taiseachd, eadhon feadhainn olach! Faodaidh moisturizer chan e a-mhàin an craiceann a uisgeachadh ach cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh coltas loidhnichean breagha agus toirt air craiceann coimhead nas òige. An dèidh nighe, frasadh no bearradh, cuir inneal-glanaidh air aghaidh is bodhaig fhad ‘s a tha an craiceann fhathast tais. 

TIP #5: Fèin-sgrùdadh air do chraiceann

Gu mì-fhortanach, chan eil duine saor bho aillse craiceann. Ach ma thèid a lorg tràth, faodar aillse craiceann a làimhseachadh. A bharrachd air tadhal air dermatologist airson deuchainn craiceann bliadhnaila h-uile beagan sheachdainean, dèan scan air do chraiceann airson moles no lotan ùra no amharasach. Bu chòir do neach-proifeiseanta sgrùdadh a dhèanamh air spotan no mòlan sam bith a bhios a 'tughadh, a' bleith no ag atharrachadh dath.

TIP # 6: DÌON LE ÙR SUN

A’ bruidhinn air nochdadh grèine, wrinkles, loidhnichean breagha, spotan dorcha, faodaidh iad sin uile a bhith nan comharran de bhith a’ fàs nas sine nach fheum boireannaich a-mhàin dèiligeadh riutha. Gus casg a chuir air milleadh grèine a dh’ adhbhraicheas comharran ro-luath de bhith a ’fàs nas sine, cuir a’ ghrian-grèine SPF 15 no nas àirde air a h-uile craiceann fosgailte mus tèid thu a-muigh. Faodaidh tu cuideachd taghadh moisturizer le SPF. Dèan cinnteach gun dèan thu a-rithist am modh-obrach gach dà uair a thìde. Tha e ciallach tasgadh a dhèanamh ann an aodach dìon, adan, speuclairean-grèine, agus barrachd gus do chraiceann a dhìon tuilleadh. 

TIP #7: Dèan tasgadh ann an uachdar Retinol

Aig an àm seo tha fios againn air sin uachdar le retinol faodaidh e raon farsaing de bhuannachdan craiceann a thoirt seachad. Tha an Dr Ahavan den bheachd gu bheil an stuth seo riatanach. “Tha Retinol fhathast mar an tàthchuid thar-chunntair as drùidhtiche a thaobh èifeachdas. gnìomh an-aghaidh aois," tha e ag ràdh. “Tha beagan a’ dol fada leis an tàthchuid chumhachdach seo, agus tha frith-bhuaidhean a ’toirt a-steach mothachadh grèine agus irioslachd le cus cleachdaidh, ach ma chleachdas tu uachdar retinol airson ùine mhòr, mean air mhean fàsaidh do chraiceann cleachdte ris." Ma tha thu a’ dèiligeadh ri wrinkles agus loidhnichean breagha, tha an Dr Ahavan a’ liostadh retinol mar aon de na grìtheidean thar-chunntair as fheàrr gus cuideachadh le casg agus cuir às.

TIP #8: Cuir a-steach SERUM

Tha serums aghaidh na dhòigh math air stuthan luachmhor a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann làitheil agad. Tha serums ann a dh ’fhaodas comharran aosda, tòna, inneach agus barrachd a thionndadh air ais. “Tha cuid de serums cuideachd gu math hydradach don chraiceann, le buaidh dheimhinneach sa bhad air a’ chraiceann, ”arsa an Dr Ahavan. Airson liosta na serums aghaidh as fheàrr leinn dha fir, cliog an seo! 

Gliocas # 9: Sguab às do chraiceann

slaivanie Tha e riatanach don a h-uile duine, ge bith dè an seòrsa craiceann. Le bhith a’ dèanamh seo gu cunbhalach cuidichidh e le bhith a’ toirt air falbh ceallan craiceann marbh bhon uachdar a dh’ adhbhraicheas inneach garbh, agus mar thoradh air sin bidh craiceann nas socair. Tagh exfoliator corporra (mar scrub) no exfoliator ceimigeach (mar searbhag) a rèir an seòrsa craiceann agus an roghainn agad. Lean an stiùireadh air pacadh an toraidh airson dè cho tric a chleachdas tu e.

TIP #10: CLÀRADH AIRSON RIAGHLADH OIFIS

A bharrachd air cùram craiceann cunbhalach aig an taigh, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram craiceann agad mu leigheasan san oifis, leithid facials no lasers, a chuidicheas tu gus na draghan agad fhuasgladh. Faodaidh a bhith a’ cothlamadh cùram craiceann coileanta le cùram san oifis deagh thoraidhean gu tric.