Seo na 7 dreuchdan gnè as fhallaine. Ionnsaich mar a tha suidheachadh miseanaraidh eadar-dhealaichte

Bidh daoine aig a bheil gnè gu cunbhalach a 'coimhead chan ann a-mhàin nas fhallaine, ach cuideachd nas toilichte. Tha buaidh mhath aig gnè air ar mathas, a 'leigeil leat notaichean neo-riatanach a chall, agus cuideachd a' meudachadh ìre antibodies - immunoglobulin A anns a 'bhodhaig againn. San artaigil seo, seallaidh sinn dhut na 7 dreuchdan gnè as fhallaine.

1. Carson a bu chòir gnè cunbhalach a bhith agad?

Carson a bu chòir dhut gnè a bhith agad gu cunbhalach? Tha e coltach gum faod beatha gnè cunbhalach buaidh mhòr a thoirt air ar slàinte. Tha eòlaichean ag aontachadh nach e a-mhàin gu bheil na geàrr-chunntasan a chaidh a chaitheamh anns an t-seòmar-cadail còmhla ri fear gaoil a 'toirt còmhla agus a' neartachadh cheanglaichean. Faodaidh beatha gnè soirbheachail leasachadh mòr a thoirt air gnìomhachd ar bodhaig gu lèir. Tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh mar-thà nach eil daoine gnèitheach cho dualtach a bhith tinn. Tha siostam dìon nas làidire aca a dhìonas am bodhaig bho bhitheagan, bhìorasan agus bacteria.

Faodaidh gnè a bhith na shàbhalaiche-beatha dha boireannaich a tha a’ strì le neo-chumhachdachd urinary. Rè gnè, bidh sinn a 'trèanadh na fèithean pelvic (na fèithean Kegel ris an canar). Tha seo gu sònraichte fìor nuair a tha thu a’ faighinn eòlas air orgasm. Bidh na fèithean an uairsin a’ dèanamh cùmhnant, a neartaicheas fèithean Kegel.

Le bhith ri feise bidh e cuideachd a’ lughdachadh cuideam fala agus a’ brosnachadh call cuideim. Nuair a thèid àrdachadh, bidh sinn a’ losgadh timcheall air 5 calaraidhean gach mionaid (ceithir tursan nas motha na bhith a’ coimhead Tbh). Is fhiach a ràdh, nuair a bhios iad ag eacarsaich air treadmill, bidh boireannaich a’ losgadh timcheall air 7 calaraidhean gach mionaid, agus fir - timcheall air 9.

Bu chòir gnè a dhèanamh cho tric ‘s a ghabhas oir tha e a’ lughdachadh cunnart grèim cridhe agus a ’lughdachadh a’ phian. Rè orgasm, thèid hormone a leigeil ma sgaoil a thogas an ìre pian. An àite a bhith gad lìonadh le aspirin, bu chòir dhut smaoineachadh air cleasan gaoil.

Faodaidh gnè agus dlùth-chàirdeas cuideachd fèin-spèis àrdachadh. Chan e a-mhàin gu bheil an reasabaidh seo fallain, ach cuideachd beatha shona!

2. Na 7 dreuchdan gnè as fhallaine

Am measg nan dreuchdan gnèitheasach as fhallaine, bu chòir dhuinn cuideam a chuir air:

• suidheachadh miseanaraidh,
• suidheachadh marcaiche,
• suidheachadh coin,
• suidheachadh ris an canar flùr lotus,
• suidheachadh chasan paisgte,
• suidheachadh taobh,
• seasamh.

Dè as fhiach fios a bhith aca mun deidhinn?

2.1. Suidheachadh marcaiche

Is e suidheachadh marcachd suidheachadh far a bheil boireannach na suidhe air taobh fear. Rè dàimh, faodaidh an com-pàirtiche seasamh dìreach no a 'lùbadh air beulaibh a' chom-pàirtiche, agus faodar a thionndadh air ais thuige cuideachd.

Tha mòran bhuannachdan aig suidheachadh marcaiche:

• buaidh mhath air an t-siostam cardiovascular againn,
• a 'leigeil leat fèithean a phumpadh agus calraidhean a bharrachd a losgadh (nuair a bhios iad faisg air làimh, bidh boireannach a' leasachadh a staid, a 'trèanadh fèithean a gàirdeanan, casan agus bolg).
• a’ leigeil le duine sùil gheur a chumail air corp agus air ath-bheachdan a chom-pàirtiche,
• a’ ceadachadh co-fhaireachdainn agus brosnachadh a bharrachd do chom-pàirtichean,
• Is e a 'bhuannachd mhòr gum faod na com-pàirtichean coimhead a-steach do shùilean a chèile.

Thathas a’ comhairleachadh boireannaich aig a bheil duilgheadas faighinn orgasm an deise atharrachadh. Rè dàimh, bu chòir don chom-pàirtiche suidhe air penis a 'chom-pàirtiche le a dhruim, agus chan ann air beulaibh, agus bu chòir don chom-pàirtiche a chas a lùbadh aig a' ghlùin, a 'leigeil leis a' chom-pàirtiche an clitoris a shuathadh an aghaidh a shliasaid. Tha e mòran nas fhasa orgasm a choileanadh san t-suidheachadh seo.

A bharrachd air mòran bhuannachdan, tha ana-cothrom aig suidheachadh miseanaraidh - clisgeadh àrd shligean. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil e a’ dèanamh suas leth de na briseadh penile anns an t-seòmar-cadail. Anns an t-suidheachadh thraidiseanta, far a bheil an duine air a 'mhullach, dìreach 21%. tubaistean.

Carson a tha seo dha-rìribh a’ tachairt? Nuair a tha boireannach “air a’ mhullach”, bidh i a’ cumail smachd air gluasadan a bodhaige, gun chomas aice stad a chuir orra gu sgiobalta nuair a tha am penis a’ fulang le droch dhol a-steach.

Air an làimh eile, nuair a tha smachd aig duine air na gluasadan aige, tha e nas dualtaiche casg a chuir air an lùth treòrachaidh mar fhreagairt air pian penile, ga lughdachadh.

2.2. suidheachadh miseanaraidh

Is e suidheachadh miseanaraidh, ris an canar cuideachd an suidheachadh clasaigeach, suidheachadh anns a bheil am boireannach na laighe air a druim le a casan bho chèile agus beagan air a chromadh. Bidh an neach air an neach-cuideachaidh a 'cumail smachd air na gluasadan agus a' stiùireadh an astar. Gus nach cuir i cuideam air boireannach, faodaidh i cuideam a chur air a làmhan no a h-uilllean. Bidh com-pàirtichean an aghaidh a chèile, a bhrosnaicheas dlùth-cheangal agus ceangal agus a bheir gu buil sgaoileadh endorphins. Tha an suidheachadh seo fìor mhath airson faochadh a thoirt air teannachadh agus tha buaidh shocair agus shocair aige air gach taobh. Tha e a 'toirt mòran toileachas don dà chom-pàirtiche.

Thathas a 'creidsinn gu bheil an t-ainm "suidheachadh miseanaraidh" a' tighinn bho theagasg miseanaraidhean Crìosdail, a bha den bheachd gur e seo an aon dòigh cheart air gnè a bhith agad. De na h-iomadh suidheachadh ann an gnè, chaidh am miseanaraidh àrach le St. Tòmas Aquinas agus rangachd eile na h-Eaglais meadhan-aoiseil.

Tha suidheachadh miseanaraidh na shuidheachadh gnèitheasach air a thaghadh gu saor-thoileach a tha co-cheangailte chan ann a-mhàin ri barrachd comhfhurtachd, ach cuideachd ri sàbhailteachd (ag adhbhrachadh an ìre as lugha de leòn).

Tha mòran bhuannachdan agus goireasan ann:

• a 'ceadachadh dol a-steach domhainn agus thathar ga mholadh mar an todhar as fheàrr;
• a 'toirt buaidh làidir brosnachail air a' phinnis, leis gu bheil an t-slighe a-steach don bhànagsa fosgailte gu farsaing, a tha a 'ciallachadh gu bheil irritants làidir a' dol a-steach don phinnis;
• a 'leigeil le leannanan fios a chur gu aghaidh ri aghaidh agus pòg a chèile;
• a’ cruthachadh faireachdainn de dhlùthsachd agus a’ ceadachadh dubhagan dha chèile
• a 'toirt buaidh mhath air figear duine, a' leigeil leat fèithean a 'bhroinn agus na gàirdeanan a phumpadh suas;

Gu bunaiteach seo suidheachadh gnèitheasach chan eil mòran lochdan ann, mar a chithear leis gur e seo aon de na dreuchdan gnè as mòr-chòrdte. Airson cuid de dhaoine, ge-tà, dh'fhaodadh seo a bhith air fhaicinn mar fhoillseachadh air ceannas an duine thairis air a 'bhoireannaich, aig a bheil a' phrìomh ghnìomhachd ann an suidheachadh seo. Cuideachd ro thric gabh gnè faodaidh an suidheachadh seo leantainn gu faireachdainn àbhaisteach san leabaidh agus monotony adhbhrachadh, agus mar sin feumar cuirp chom-pàirtichean ath-rèiteachadh agus feuchainn ris an t-suidheachadh fheuchainn.

Eadar-dhealachaidhean miseanaraidh

Eu-coltach ri coltas gnè miseanaraidh chan fheum e a bhith sgìth. Tha fios air grunn dreachan den mhiseanaraidh. Tha iad an seo:

• boireannach, na laighe air a druim, a 'cur a casan air guailnean duine a' glùinean air a beulaibh agus a 'lùbadh air gàirdeanan dìreach, timcheall air ìre cromagan a chompanach; tha an dreach seo den t-suidheachadh miseanaraidh a 'ceadachadh dol a-steach gu math domhainn, a' brosnachadh balla cùil na vagina; faodaidh boireannach lùth-chleasachd a cromagan a thogail agus mar sin buaidh a thoirt air astar càirdeas gnèitheasach;
• tha am boireannach na laighe air a druim le a casan beagan bho chèile agus a 'lùbadh aig a' ghlùinean; tha an duine os cionn a 'bhoireannaich agus a' lùbadh air gàirdeanan sìnte, bidh e gu tur a 'cumail smachd air astar agus dian càirdeas gnèitheasach;
• tha casan leathann aig a' bhoireannach, agus tha am fear a tha na laighe air a lùbadh air a h-uilllean no air a ghlùinean agus a' toirt a chasan ri chèile; tha an dreach seo den t-suidheachadh clasaigeach a 'toirt barrachd saorsa don bhoireannach na seòrsaichean miseanaraidh eile, seach gu bheil e a' leigeil leis a 'bhoireannach am pelvis a ghluasad agus smachd a chumail air cho dian sa tha an t-sgoltadh agus doimhneachd an t-sèididh an coimeas ris, a leigeas leis an dà chom-pàirtiche orgasm a ruighinn;
• tha am boireannach na laighe air a druim agus a' pasgadh a casan timcheall a cèile, gan cur air a druim no air a muin.

Bidh Hugs, a bhios gu tric an cois suidheachadh miseanaraidh, a ‘toirt cothrom dhut droch theannachadh agus cuideam a leigeil ma sgaoil. Nuair a bhios sinn a’ pògadh ar com-pàirtiche gu teann, bidh ar bodhaig a’ leigeil ma sgaoil an hormone sona oxytocin.

Bu chòir dreuchdan gnèitheach a bhith eadar-dhealaichte. Tha am miseanaraidh air leth freagarrach aig toiseach dàimh agus nuair a tha càraid a’ feuchainn ri pàisde a bhith aca. Ach, tha e cudromach iomadachadh atharrachaidhean ann an gnèdha bheil an Kamasutra na chuideachadh mòr.

2.3. Doggy Pose

Is e doggystyle nuair a bhios fear air a ghlùinean air cùl boireannach agus a’ faighinn a-staigh. Thathas gu tric a’ toirt iomradh air suidheachadh a’ ghlùin-glùine. Rè dàimh, bidh an com-pàirtiche a 'gabhail suidheachadh air a h-uile ceithir. Tha gnè doggystyle air leth freagarrach airson a bhith a’ brosnachadh balla anterior na vagina agus an G-spot.

Agus ged a tha beagan rannsachaidh air teagamh a chuir air a’ bheachd a bhith agad G-spot, gu cinnteach tha e na dhòigh math air orgasm nach dìochuimhnich a choileanadh.

Seo na buannachdan as motha a tha an lùib stoidhle doggy:

• rè gnè, faodaidh an com-pàirtiche clitoris a 'chom-pàirtiche a bhrosnachadh, a bharrachd air sònaichean erogenous eile, leithid nipples,
• tha an suidheachadh a’ leigeil leis an duine cnapan a’ chom-pàirtiche fhaicinn, a bhrosnaicheas am mac-meanmna tuilleadh,
• suidheachadh a’ ceadachadh dol a-steach domhainn,
• Tha an suidheachadh seo fìor mhath airson trèanadh bunaiteach.
• tha a bhith faisg san t-suidheachadh seo a’ toirt eòlas gnèitheasach nas fheàrr do bhoireannach.

2.4. seasamh flùr lotus

Chan e an suidheachadh ris an canar flùr lotus an rud as fhasa, ach leigidh e leat toileachas agus faireachdainnean iongantach a choileanadh. A rèir eòlaichean, tha seo na dheagh shuidheachadh airson gnè sa mhadainn. Ach, chan eil seo airson cridhe lag. Anns an t-suidheachadh seo, bidh thu a 'dèanamh tòrr ghluasadan agus feumaidh tu cothromachadh agus seasmhachd a chumail suas.

Rè dàimh, bidh an duine na shuidhe crois-chasach air an làr no bobhstair. Anns a 'chùis seo, bidh an com-pàirtiche na shuidhe air a' pheann agus a 'cuairteachadh a casan timcheall sliasaid a' chom-pàirtiche. Tha an suidheachadh a’ leigeil le com-pàirtichean barrachd dlùth-dhàimh a chumail, ge-tà, rè gnè, faodaidh leannanan na cuirp aca a chuir air ais, ag atharrachadh ceàrn an treòrachaidh.

Tha suidheachadh flùr lotus rudeigin coltach ri suidheachadh a 'bhoireannaich air a' mhullach, ach a-mhàin an seo tha am paidhir nas dlùithe eadar-cheangailte.

Seo na buannachdan bho shuidheachadh flùr lotus:

• faodaidh com-pàirtichean coimhead a-steach do shùilean a chèile agus fuireach ann an grèim cunbhalach,
• Anns an t-suidheachadh seo, bidh com-pàirtichean a 'fallas barrachd, agus is e sin as coireach gu bheil iad a' call tòrr chalaraidhean agus a 'call cuideam
  
  diofar sheòrsaichean de tocsainnean bhon bhodhaig,
• rè an t-suidheachaidh, tha diofar bhuidhnean fèithe an sàs,
• Tha an suidheachadh na dheagh eacarsaich cardio.

Coltach ri suidheachadh miseanaraidh, tha e cuideachd a 'meudachadh sgaoileadh endorphins, ris an canar "hormones of happiness."

2.5. Suidheachadh casan fillte

Tha suidheachadh nan casan fillte air leth freagarrach dhaibhsan a tha a’ strì le duilgheadasan cnàmhaidh agus droch metabolism. Bidh e gu foirfe a ’luathachadh an metabolism agus a’ toirt buaidh air eòlas gnèitheasach chom-pàirtichean. Tha buaidh mhath aig suidheachadh cas braid air an t-siostam cnàmhaidh, an stamag agus an damh.

Rè an t-suidheachaidh le casan paisgte, bu chòir dha aon de na com-pàirtichean laighe air a dhruim, bu chòir don fhear eile suidhe air taobh a leannain. Tha e glè chudromach rè gnè gluasadan cruinn de na cnapan - air ais is air adhart. Chan e astar an eileamaid as cudromaiche an seo. Bu chòir do ghluasadan a bhith stèidhichte air na comasan corporra agad.

Is fhiach cuideachd àiteachan atharrachadh bho àm gu àm gus am faigh an dà phàrtaidh buannachd às.

2.6. Suidheachadh taobhach

Cò ris a tha gnè coltach air an taobh? Tha fear agus boireannach nan laighe mu choinneamh a chèile air an taobhan. Tha an suidheachadh seo chan ann a-mhàin a’ toirt faireachdainn de fhìor dhìlseachd dha leannanan, ach tha e cuideachd a’ cur ri sgaoileadh nas motha de endorphins, no “hormones sonas”.

Bidh an suidheachadh taobh gu h-èifeachdach a’ lughdachadh cus teannachadh agus iomagain. Rè dàimh, faodaidh do chom-pàirtiche suathadh air cìochan do chom-pàirtiche. Cumaibh cuimhne gu bheil suathadh is cudthromach ag adhbhrachadh arousal gnèitheasach, a bhios an uair sin a’ leigeil ma sgaoil ceimigeach a dh’ adhbhraicheas faireachdainnean de thlachd.

2.7. seasamh

Tha an suidheachadh seasamh chan ann a-mhàin sensual, ach cuideachd glè inntinneach. Taing dha, faodaidh tu gràdh a dhèanamh, mar eisimpleir, aig a 'chidsin, ri taobh cathair-armachd, ann an uchd nàdair no anns an fhras. Tha an suidheachadh seasamh a’ toirt eòlas fìor dhian do chom-pàirtichean gnèitheasach. Is e seo am fuasgladh foirfe airson càraidean dàna, fèin-mhisneachail agus deuchainneach.

Bu chòir an suidheachadh seasamh clasaigeach atharrachadh beagan gus eadhon barrachd toileachas fhaighinn. Bidh e nas fhasa orgasm a choileanadh nuair a tha do chompanach na sheasamh ann an suidheachadh lùbte air beulaibh neach gaolach le a casan còmhla. Feumaidh i cuimhneachadh gun tog i a cnapan suas, a bheir spionnadh agus brosnachadh fìor dhomhainn don G-spot.

Tha an suidheachadh air leth freagarrach dhaibhsan a tha airson beagan notaichean a bharrachd a chall. Leigidh gnè san t-suidheachadh seo leat barrachd chalaraidhean a losgadh (an taca ri gnè laighe clasaigeach).

Bidh an suidheachadh seo cuideachd a’ toirt taic don t-siostam cardiovascular againn. Carson? Leis gu bheil e gu math èiginneach - bidh neo-dhreuchdail ag obair na cnapan aca fad na h-ùine, a luathaicheas cuairteachadh fala, gus am bi am bodhaig air a shàthachadh nas luaithe le ocsaidean.

Faigh tlachd bho sheirbheisean meidigeach gun ciudha. Cuir coinneamh air dòigh le eòlaiche le òrdugh-d agus teisteanas-d no sgrùdadh aig abcHealth Lorg dotair.