Dòighean air do ùine a luathachadh

Aig amannan bidh e a’ tachairt nach eil ceann-latha na h-ath ùine aig an aon àm ris na planaichean againn airson saor-làithean no pàrtaidh. Faodaidh a bhith a’ faicinn menstruation air latha pòsaidh no air turas saor-làithean milleadh a dhèanamh air faireachdainn gach fear againn. Gu h-àraidh nuair a tha e gu math goirt agus a 'dùnadh sinn bho ar beatha airson grunn uairean a thìde no làithean. Ach, chan e deireadh an t-saoghail a th’ ann an amannan, agus ma tha sinn cinnteach nach eil sinn trom, is urrainn dhuinn gu furasta ceann-latha tòiseachaidh menstruation a luathachadh.

1. Mus reubadh amannan fadalach

Mus co-dhùin sinn dòigh sam bith a chleachdadh airson ùine a bhrosnachadh, feumaidh sinn dèanamh cinnteach nach eil sinn trom. Faodar dàil a chur air menstruation cuideachd air sgàth cuideam. Nuair a tha cuideam oirnn, bidh secretion prolactin ag àrdachadh. Bidh ìrean àrda den stuth seo a’ stad ovulation agus mar sin a’ leudachadh a’ chearcall menstrual.

Faodaidh an adhbhar airson an dàil ann am menstruation a bhith cuideachd eas-òrdughan hormonail sam bith. Mus co-dhùin sinn sinn fhèin a riaghladh, leig dhuinn tionndadh gu gynecologist agus endocrinologist.

Ma tha sinn airson gun nochd an ùine nas tràithe - ron cheann-latha clàraichte - is urrainn dhuinn aon de na dòighean gu h-ìosal a chleachdadh.

2. Ciamar a luathaicheas tu an ùine gu sàbhailte?

Tha iomadh dòigh ann airson dàil a chur air a 'chearcall menstrual, agus faodaidh gach boireannach a bhith eadar-dhealaichte. Ach, is fhiach cuimhneachadh nach urrainn do dhòighean nàdarra ach dàil a chuir air menstruation airson beagan làithean. Cha bu chòir dhut feuchainn ri menstruation a bhrosnachadh, mar eisimpleir, 2 sheachdain na bu thràithe, oir faodaidh seo leantainn gu mòran ghalaran agus aimhreit neo-atharrachail air a ’chearcall.

3. Vasodilation agus luathachadh menstruation

Is e amar tuba teth an fheadhainn as mòr-chòrdte dòigh air luathachadh. Chan e a-mhàin gu bheil amar mar seo a ’toirt fois gu foirfe, ach cuideachd a’ leasachadh cuairteachadh fala sa bhodhaig. Mar thoradh air an sin, bidh e a 'sruthadh nas luaithe agus bidh an cuideam aige ag àrdachadh, mar a tha an fhuil menstrual. Ann an leithid de dh 'ionnlaid, is fhiach cuideachd an abdomen ìosal a mhilleadh, a bheir taic dha cuairteachadh fala cuideachd.

Mura h-eil fios agad ciamar a bhrosnaicheas tu an ùine agad agus nach toil leat a bhith a’ laighe ann an uisge teth, is dòcha gum biodh e na dheagh bheachd a dhol don t-sauna le pad teasachaidh no pad teasachaidh. Ach, cuimhnich nach fhaod an t-uisge, an pad teasachaidh, agus an pad dealain a bhith ro theth, air neo bidh sinn gad losgadh. Bidh sinn ag ath-aithris na dòighean sin airson grunn oidhcheannan, agus gu cinnteach thig menstruation nas tràithe.

Faodaidh eacarsaich cuideachd do chuid ùine a luathachadh. Mar as dian agus feumach air barrachd oidhirp, is ann as motha de mhisneachd a thig menstruation anns na làithean a tha romhainn. Mar sin, is fhiach trèanadh a thoirt seachad co-dhiù 30 mionaid san latha. Bidh trèanadh luchd-naidheachd as èifeachdaiche.

Mar sin taghamaid ruith, incline, squat no squat. Ma stiùireas sinn dòigh-beatha gnìomhach agus nach caith sinn 8 uairean aig a’ bhòrd, cha bu chòir ar gnìomhan a bhith cho dian. Cuimhnich gum bi sinn a 'dèanamh ghluasadan tron ​​​​latha a dh' fhaodadh cuideachd menstruation a luathachadh, leithid glanadh, streap staidhre ​​no coiseachd.

4. Tì luibheil gus menstruation a luathachadh

Mura cuir blas an dòrtadh luibhean dragh oirnn, faodaidh sinn tionndadh chun fheadhainn aig a bheil gnìomh ann a bhith a’ luathachadh menstruation èifeachdach. Tha a 'bhuidheann seo a' gabhail a-steach sgeadachaidhean de gort an Naoimh Eòin, yarrow, ginger, mallow, calendula agus peirsil. Tha e air a dhearbhadh gu bheil tì luibheil a bhios ag ithe gu cunbhalach a’ toirt fois don uterus agus na soithichean fala, agus gu bheil buaidh socair agus socair aca cuideachd.

Nuair a smaoinicheas tu air mar a bhrosnaicheas tu menstruation, cuimhnich nach urrainn dhut a h-uile seòrsa tì a chleachdadh aig an aon àm. Mura obraich aon de na dòrtadh, gabhamaid luibh eile. Rud eile, faodaidh an gnìomh aca a bhith an aghaidh a chèile agus leantainn gu dì-riaghladh a ’chearcall menstrual. Is fhiach beachdachadh cuideachd, ged a dh'fhaodas cuid de luibhean an ùine agad a luathachadh, faodaidh iad cuideachd a luathachadh. nas fhaide agus nas beairtiche. Seo mar a bhios, mar eisimpleir, tì dubh bho mhallow ag obair.

5. Hormonal casg-gineamhainn agus ùine

Ma tha thu a 'planadh mìosan do shaor-làithean ro làimh agus gu bheil fios agad gu bheil an ùine agad dualtach tòiseachadh tron ​​​​turas agad, is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus a luathachadh le casg-gineamhainn hormonail. Ciamar a ghairm leithid ùine? Chan urrainn dhuinn pilean fheuchainn leinn fhìn mura cleachd sinn iad. casg-gineamhainn gach latha. Anns a 'chùis seo, na gabh fois eadar na h-ath blisters le clàran, ach tòisich air pasgan ùr air a' chiad latha de menstruation.

Ma ghabhas sinn na pills san dòigh seo airson co-dhiù 21 latha, cha bhi fuil ann gus an stad sinn gan toirt. Mar sin, ma cho-dhùnas sinn gu bheil an t-àm ann ar n-ùine a thòiseachadh, bu chòir dhuinn stad a chuir air na pills a ghabhail agus tòiseachadh air an toirt às deidh 7 latha. Bidh e a 'tachairt aig àm a' bhriseadh bleeding menstrual. Ach, mura h-eil sinn a’ cleachdadh casg-gineamhainn hormonail, bu chòir dhuinn bruidhinn ri gynecologist leis a’ cheist mu mar a bhrosnaicheas sinn menstruation.

6. A bheil lutein a' luathachadh amannan?

Ma tha sinn airson an ùine a luathachadh, is urrainn dhuinn Lutein 50 a cheannach bhon bhùth-chungaidhean, is e droga òrdugh a tha seo, agus mar sin feumaidh sinn dotair fhaicinn an-toiseach. Leigidh e leat bleeding menstrual a bhrosnachadh. Tha Lutein na hormone boireann synthetigeach (progesterone) a tha an urra ri cuairtean menstrual cunbhalach, torrachadh agus cumail suas torrachas.

Tha Lutein air a chleachdadh ann am boireannaich a tha a 'leasachadh neo-riaghailteachdan menstrual co-cheangailte ri ìrean progesterone ìseal. Bidh an dotair ag òrdachadh lutein dha euslaintich le amenorrhea àrd-sgoile, sèididh falamh falamh, syndrome premenstrual, no cearcallan anovulatory.

Tha Lutein cuideachd air a chleachdadh ann an làimhseachadh neo-thorrachas agus breith-ghiùlan leantainneach. Tha Lutein air a ghabhail mar chlàran beòil no vaginal airson 5-7 latha. Às deidh crìoch a chur air an làimhseachadh, bu chòir menstruation nochdadh.

Chan eil Lutein air a chleachdadh gu cumanta mar dhòigh air menstruation a luathachadh, ach tha e air a chleachdadh airson a bhrosnachadh.

7. Aspirin gus amannan a luathachadh

Tha buaidh tanachadh fala aig aspirin, agus mar sin tha e co-cheangailte ri aon de na dòighean air menstruation a luathachadh. Ach, chan eilear a 'moladh an dòigh seo, seach gu bheil a èifeachd glè bheag, agus tha droch bhuaidh aig a bhith a' gabhail cus searbhag acetylsalicylic. Ann an daoine le duilgheadasan eas-tharraing uric acid, faodaidh gabhail aspirin ionnsaigh de gout a bhrosnachadh.

Faodaidh cleachdadh fad-ùine de dhrogaichean stèidhichte air searbhag salicylic cuideachd ceann goirt adhbhrachadh, le duilgheadas grùthan agus obair dubhaig. Ma ghabhas sinn cus aspirin, an àite a bhith a’ luathachadh menstruation, faodaidh sinn leantainn gu bleeding mar thoradh air cus tanachadh fala. Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'cleachdadh an dòigh seo gus ùine a luathachadh.

8. Èifeachdas leigheasan dachaigh gus menstruation a luathachadh

Chan eil dotairean a 'dearbhadh èifeachdas leigheasan dachaigh gus menstruation a luathachadh. Gu dearbh, tha mòran an urra ris a 'bhodhaig boireann. Is e an aon dòigh air àm na h-ùine agad a riaghladh a bhith a’ cleachdadh pilean smachd breith. Mura gabh sinn fois eadar aon phasgan agus an ath fhear, cha tig am sèididh air a’ mhìos seo, ach an ath fhear, nuair a chuireas sinn crìoch air pacadh, tòisichidh e nas tràithe.

A bheil feum agad air co-chomhairle, deuchainn no òrdugh-d? Rach gu làrach-lìn zamdzlekarza.abczdrowie.pl, far an urrainn dhut òrdachadh sa bhad le dotair.

Na fuirich gus an dotair fhaicinn. Gabh brath air co-chomhairlean le eòlaichean bho air feadh na Pòlainn an-diugh aig abcZdrowie Lorg dotair.