An àm as fheàrr airson gnè dha fir is boireannaich

Chan eil cloc bith-eòlasach gach fear againn dad nas motha na cearcall bodhaig a tha aig àm sònraichte a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn dona, ag iarraidh cadal, ithe no a’ coimhead tarraingeach. Caochlaidhean hormonail, tha atharrachaidhean ann an teòthachd bodhaig agus cuideam fala a’ toirt buaidh chan ann a-mhàin air na h-ìrean lùtha againn, ach cuideachd ar sunnd.

Tha e a’ tionndadh a-mach gun urrainn dhuinn rudan sònraichte a dhèanamh aig amannan sònraichte gar dèanamh nas sàsaiche agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Tha an ùine aig a bheil gnè againn cuideachd cudromach - tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil àm sònraichte ann tron ​​​​latha nuair a tha fir is boireannaich aig àirde an staid ghnèitheasach. Faigh a-mach mar a tha am fear agad air a phrògramadh gleoc gnè bith-eòlasach!

1. An àm as fheàrr airson gnè a bhith agad le fir is boireannaich

Tha an leithid de ruitheam stèidhichte air leth cudromach - tha coileanadh ghnìomhan aig àm sònraichte a 'toirt buaidh air an dà chuid an psyche agus an staid chorporra. Tha seo a 'buntainn chan ann a-mhàin ri cadal, faighinn a-mach às an leabaidh no ithe, ach cuideachd ... gnè. Ma tha e doirbh dhut a dhol a-mach às an leabaidh a h-uile madainn, is dòcha gu bheil e do-chreidsinneach gnè a bhith agad aig 5:48 sa mhadainn.

Aig an aon àm, is e seo an aon àm tron ​​​​latha nuair a tha fir agus boireannaich aig an ìre as àirde. cruth gnèitheasach. Ann am fir, bidh ìrean testosterone ag èirigh bho timcheall air 25 sa cheud gu 50 sa cheud thar oidhche. Tha seo air sgàth gu bheil an gland pituitary, a bhios a’ riaghladh an cinneasachadh aige, ag atharrachadh gu fèin-ghluasadach gu modh oidhche. 'S e sin carson a tha fear deiseil airson feise cha mhòr fad na h-oidhche. Mar sin, is e tràth sa mhadainn an àm as fheàrr airson gaol.

2. An ùine as fheàrr airson gnè a bhith agad - rannsachadh

Tha an suidheachadh eadar-dhealaichte le boireannaich - air an oidhche tha na h-ìrean as àirde de melatonin aca, an hormone cadail. Mar a bhios fir cuideachd dragh gnè freagraidh an gnè cothromach dha seo suidheachadh testosterone.

Chaidh an sgrùdadh as ùire fhoillseachadh ann an Naidheachdan sheall e gu bheil solas na grèine a’ meudachadh cinneasachadh anns a’ bhodhaig boireann le bhith a’ brosnachadh an hypothalamus. Sin as coireach gu bheil a’ ghrian ag èirigh ro 6m a’ togail spionnadh dha fir is boireannaich aig an aon àm.

Gu inntinneach, a 'cumail cuimhne air a' ghleoc bith-eòlasach agus mar a tha e ag obair, tha luchd-saidheans air an ùine as fheàrr a dhearbhadh chan ann a-mhàin airson gnè, ach cuideachd airson gnìomhan eile, leithid faighinn a-mach às an leabaidh, seasamh airson cuideam, no ... leanabh a bhreith. A rèir luchd-rannsachaidh, is e 7:35m an ùine as fheàrr airson crìoch a chuir air suidhe fo duvet. Ma tha sinn airson na toraidhean as fheàrr a choileanadh ann an trèanadh spòrs, tòisichidh sinn air trèanadh aig 17:45.

Ma tha thu an dùil pàisde a bhith agad, is dòcha gum bi e buannachdail do luchd-saidheans gnè a bhith agad aig 18:25f. 

An toil leat cofaidh? Tha eòlaichean cuideachd air an àm as miosa a chomharrachadh airson a chaitheamh. Aig 9:17, na ruig airson a 'ghrùdaidh teth.

Is dòcha gum bi na co-dhùnaidhean gu h-àrd a 'coimhead neònach. Ach, feuch ri seo a dhèanamh airson co-dhiù seachdain a rèir nam molaidhean seo agus gheibh thu a-mach gu sgiobalta gu bheil thu nas cinneasaiche agus a’ faighinn toraidhean nas fheàrr. Gu dearbh bidh thu ga faireachdainn cuideachd. gnè gu 6m tha e tòrr nas deise!

Na fuirich gus an dotair fhaicinn. Gabh brath air co-chomhairlean le eòlaichean bho air feadh na Pòlainn an-diugh aig abcZdrowie Lorg dotair.

Artaigil air ath-sgrùdadh le eòlaiche:

Stanislav Dulko, MD, PhD

Eòlaiche gnè. Ball de bhòrd Comann Sexologists na Pòlainn.