Mar a tharraingeas tu nighean ann an làn fhàs

Anns an leasan seo bidh sinn a 'coimhead air mar a tharruing nighean ann an làn fhàs le peansail ann an ìrean. Tha an nighean againn lùth-chleasachd le dumbbells na làimh agus ann an aodach spòrs.

Gus nighean làn fhàs a tharraing, feumaidh tu an toiseach cnàimhneach a thogail, an suidheachadh anns a bheil i na seasamh. Aig an ìre seo, tha na cuibhreannan ceart air an togail an coimeas ri diofar phàirtean den bhodhaig. An toiseach bidh sinn a’ tarraing ceann beag, tharraing mi cearcall, an uairsin ceann, aghaidh is cluais. Faodaidh tu ugh-chruthach a tharraing agus stiùireadh, mar anns an leasan air mar a tharraing thu duine. An uairsin bidh sinn a 'tarraing le loidhnichean dìreach na pàirtean den bhodhaig, amhach, spine, gàirdeanan, casan, làmhan agus casan. A-nis le figearan sìmplidh tha sinn a 'sealltainn pàirtean den bhodhaig agus na h-altan, gu h-àraid slighe a' chiste agus na pelvis. Às deidh sin, bidh sinn ag obrachadh a-mach na loidhnichean de chorp na h-ìghne ann am barrachd mionaideachd. Aig an aon àm, cha mhòr gum faicear na loidhnichean roimhe.

Sguab às na loidhnichean air an tarraing gus am bi iad beagan follaiseach agus tòisich a 'tarraing an aghaidh. An toiseach tarraing an t-sròin, an uairsin cumadh nan sùilean, na sùilean.

Bidh sinn a 'tarraing cumadh an aodainn, a' bhilean, a 'crìochnachadh nan sùilean, a' tarraing na falt. Gus aghaidh fhaighinn, feumaidh tu an toiseach a bhith a 'tarraing pàirtean fa leth den aghaidh:

1. Sùilean an toiseach an seo, an uair sin mòran roghainnean

2. Sealladh sròn dìreach, sealladh taobh

3. Lips, barrachd roghainnean bilean.

4. Tuilleadh leasanan air pàirtean fa leth anns an earrann "Mar a tharraing duine"

Tarraing am mullach, làmhan, corragan, pants, sneakers agus leggings. Cuir a-steach faileasan agus tha dealbh nighean spòrs deiseil.

Leasanan airson cleachdadh dealbh a tharraing:

1. Aghaidh nighean

2. Camshron Diaz

Gus corp a tharraing, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air anatomy daonna, clasaichean bhidio:

1. Bun-stèidh anatomy

2. Anatomy nan làmhan agus nan casan

3. Anatomy an torso