Dè nach gabh ithe às deidh tatù? - Molaidhean beathachaidh gus slànachadh tatù a luathachadh

Is tusa na dh’itheas tu, abairt a tha ciallach aon uair ‘s gun tòisich thu a’ toirt aire do mar a bheir biadh buaidh air d’ inntinn agus air do bhodhaig. Ach, eadhon leis a 'mhothachadh seo, tha daoine buailteach a bhith mì-mhodhail mu mar a tha biadh a' toirt buaidh air an tatù agus a phròiseas slànachaidh. Tha cuid de dhaoine nach eil eadhon a’ smaoineachadh mun cheangal seo, agus is dòcha gur e sin an adhbhar a bhios daoine a’ faighinn eòlas air amannan slànachaidh tatù fada, sèid, agus fo-bhuaidhean eile bho dhroch bhiadh.

Ach, ma tha thu a 'leughadh seo, tha thu air a' chiad cheum a ghabhail: tha e na chomharra gu bheil thu airson fios fhaighinn mu bheathachadh ceart fhad 'sa tha thu a' toirt cùram dha tatù. Agus tha thusa cuideachd anns an àite cheart; anns na paragrafan a leanas bruidhnidh sinn mu mar a bheir biadh buaidh air an tatù agad agus dè na biadhan agus na grìtheidean a bu chòir dhut a sheachnadh gu tur gus an slànaich an tatù agad. Mar sin, às aonais tuilleadh ao, leig dhuinn dàibheadh ​​​​a-steach don chuspair seo!

Mar a bheir biadh buaidh air an tatù agad: a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach

Còmhla ri èadhar is uisge, is e biadh aon de na rudan as riatanach a dh’ fheumas sinn airson a bhith beò. Ach, faodaidh cuid de bhiadhan ar cuideachadh le bhith a’ toirt seachad beathachadh ceart agus gar cumail fallain, agus tha buidhnean bìdh eile buailteach a chaochladh a dhèanamh. Fiù ‘s nuair a tha sinn tinn, bidh cuid de bhiadhan a’ toirt comhfhurtachd agus a’ lughdachadh a’ phian, agus cuid eile a’ leudachadh an àmhghair agus a’ toirt oirnn faireachdainn nas miosa buileach. Tha an aon rud a 'buntainn ri buaidhean tattoos.

Tha e cudromach tuigsinn mu dheireadh gu bheil tatùthan ùra, ùr ag obair mar lotan fosgailte (chan e an seòrsa lotan a tha sinn a’ smaoineachadh, ach lotan fhathast), agus sin mar a bhios am bodhaig gan làimhseachadh. Mar sin, bidh an corp a 'stiùireadh a h-uile lùth gu "làrach leònte" gus a chuideachadh gus a leigheas cho luath' sa ghabhas. Mar as fhaide a bhios am pròiseas slànachaidh, is ann as àirde an cothrom air galar, agus bidh fios aig do bhodhaig air seo.

Mar sin, le bhith ag ithe biadhan sònraichte, faodaidh tu do bhodhaig a chuideachadh gus an obair seo a dhèanamh gu sgiobalta agus gu h-èifeachdach, no a dhèanamh nas duilghe le bhith gun a bhith a’ toirt lùth is beathachadh a bharrachd dha. Ach is e mìneachadh caran nas sìmplidhe a tha seo; chì sinn gu dìreach mar a bheir biadh buaidh air an tatù agad!

1. Bidh beathachadh ceart a 'cuideachadh tattoos a' leigheas gu luath

Tha ùine shònraichte aig tatù ùr nuair a dh'fheumas e stad a chur air dòrtadh agus sèididh, tòiseachadh a 'tiormachadh agus a' dùnadh, agus mu dheireadh lean air adhart agus crìoch a chur air a 'phròiseas slànachaidh. Bidh seo uile a ‘tachairt anns an ùine èiginneach anns a’ chiad beagan sheachdainean. Bu chòir còmhdach suas an tatù tachairt taobh a-staigh a 'chiad beagan làithean. Mar sin, tha ùine de bhrìgh; Ma dh'fhàgas an tatù fosgailte ro fhada agus nach tòisich an craiceann a 'slànachadh, tha an coltas gum bi galar a' dol am meud gu mòr.

Ach, ma leanas tu stiùireadh cùram tatù ceart agus nach eil alergidh agad air an inc, bu chòir a h-uile càil a dhol gu rèidh. Ach is e beathachadh ceart aon de na prìomh nithean anns a h-uile càil seo.

Bidh biadhan làn de bhiotamain A, vitimín C, sinc agus pròtain a’ cuideachadh le bhith a’ luathachadh a’ phròiseas slànachaidh agus a’ casg ghalaran. Neartaichidh na grìtheidean sin, a bharrachd air vitamain, mèinnirean agus amino-aigéid eile, an siostam dìon agad agus bheir iad neart agus goireasan don bhodhaig agad gus craiceann millte a chàradh agus slànachadh àbhaisteach adhartachadh.

2. Faodaidh biadh sgudail leudachadh air slànachadh tatù

Mar a thuirt sinn mu thràth, ma bheir thu cùram tatù ceart agus ma dh'itheas tu na biadhan ceart, fallain, bidh an tatù agad a 'crìonadh agus a' slànachadh ann an ùine sam bith. Ach, faodaidh a 'bhuaidh eile a bhith aig daithead mì-fhallain: faodaidh biadhan geir, giullachd agus làn-siùcair dàil a chur air a' phròiseas slànachaidh agus eadhon sèid agus galaran a bhrosnachadh.

Tha fios gu bheil bainne agus siùcar gu sònraichte a’ leudachadh ùine ath-bheothachaidh agus a’ brosnachadh sèid, agus mar sin bu chòir an seachnadh fhad ‘s a tha an tatù agad a’ slànachadh.

Is e an adhbhar gu bheil na toraidhean sin a ’leudachadh ùine slànachaidh tatù mar a leanas;

Leis gu bheil tòrr geir ann am biadh sgudail, bheir e tòrr lùth don bhodhaig dìreach an geir a phròiseasadh agus a chuairteachadh. Tha an lùth seo an uairsin air a stiùireadh bho shlànachadh gu cnàmhadh, agus mar sin chan fhaigh an tatù no an craiceann millte làn thaic tron ​​​​phròiseas seo.

3. Faodaidh biadh sgudail cur ri ath-bhualaidhean aileartach.

Is dòcha gu bheil biadhan no grìtheidean ann air a bheil alergidh ort; mura h-eil, faodaidh tu a’ phuing seo a sheachnadh. Dhaibhsan aig a bheil alergidhean no dìreach nach urrainn gabhail ri cuid de bhiadhan, tha e cudromach gun a bhith ag ithe rud sam bith a dh’ fhaodadh ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh.

Ma tha thu neo-fhulangach do lactose agus, mar eisimpleir, ag òl cofaidh le bainne fhad ‘s a tha an tatù ùr agad a’ slànachadh, faodaidh dùil a bhith agad ri ath-bhualadh mothachaidh làn-sèididh. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn blisters, breaban, crannagan, togail tatù, sèid a' chraicinn, msaa.

Ma thachras ath-bhualadh mothachaidh, faodaidh tu a bhith an dùil gun tèid an tatù a mhilleadh, an dà chuid a thaobh dealbhadh agus inc. Is dòcha gun toir an leigheas nas fhaide, agus faodaidh seo leantainn gu galar. Ma thachras seo, tha e nas fheàrr bruidhinn ri dotair agus faigh beachd eòlaiche.

Mar sin dè na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh às deidh dhut tatù fhaighinn?

Seo na biadhan a bu chòir dhut a sheachnadh gu tur tron ​​​​phròiseas slànachaidh tatù. Mar as trice is e seo ùine bho 2 sheachdain gu mìos, uaireannan eadhon nas fhaide ma bheir an tatù agad nas fhaide airson slànachadh.

• Feòil dhearg agus air a phròiseasadh (bacon, hama, pepperoni, isbean, salami, feòil deli, jerky, coin teth, msaa.) - Tha fios gu bheil feòil dhearg is giullaichte ag adhartachadh sèid. Tha seo air sgàth gu bheil iad àrd ann an geir shàthaichte, a tha co-cheangailte ri duilgheadasan slàinte eile leithid aillse no tinneas cridhe.
• Biadh milis agus deochan (cèicean, seoclaid bainne, briosgaidean lìonta, candy, bàraichean arbhair, reòiteag, cofaidh milis, deochan mar Coca-Cola agus Pepsi, dreasaichean salad, deochan lùtha, msaa.) - is dòcha gur e biadhan agus deochan làn siùcair, an fheadhainn as uamhasach naimhdean air son slàinte a' chuirp. Bidh siùcar a bharrachd ag adhbhrachadh sèid, a’ brosnachadh stòradh geir, agus a’ cur casg air a’ bhodhaig bho bhith slànachadh gu ceart. Is e seo a bu chòir dhut ithe fhad ‘s a tha an tatù agad a’ slànachadh, no gun a bhith idir.
• Biadhan trans fatty (pizza reòta, bathar bèicearachd, biadh friogais a’ toirt a-steach friogais Fhrangach, donuts, cearc friochte, margarine, uachdar cofaidh gun bhainne, hamburgers, nòtan friochte, msaa.) - tha biadhan tar-sailleach nam biadhan làn de hydrogen agus geir, a tha air a chur ris gus inneach, beatha sgeilp agus blas a leasachadh. Bidh na biadhan sin ag adhbhrachadh sèid anns a’ bhodhaig agus faodaidh iad leantainn gu ìrean nas àirde de dhroch cholesterol.
• Ola agus bathar stèidhichte air (ola lus na grèine, ola cnò-chnò, ola canola, mayonnaise, msaa). corp nuair a thèid a chaitheamh .. An àite omega-6, bu chòir dhut omega-6 ithe (a gheibhear ann am bradan, cnòthan-cnòthan agus flaxseed).
• Carbohydrates ath-leasaichte (aran, grànan siùcair, pasta, rus geal, friogais Frangach, sgàineadh, briosgaidean, msaa.) - Chan eil gualaisgean grinn buannachdail a thaobh beathachaidh agus mar as trice bidh siùcar a bharrachd ann. Bidh iad a 'cur ri leasachadh ath-bheachdan sèididh anns a' bhodhaig agus a 'cur dàil air pròiseas slànachaidh galair sam bith.
• Deoch-làidir - Bu chòir deoch làidir a sheachnadh ro agus às deidh dha tatù fhaighinn. Faodaidh e an fhuil a chaolachadh agus cus sèididh a bhrosnachadh rè agus às deidh tatù. Bidh cus fala ga dhèanamh duilich don tatù a thiormachadh agus a shuidheachadh, a dh ’fhaodadh ath-bhualadh sèid agus galair adhbhrachadh.

Dè am fuasgladh a tha seo? - Biadh as urrainn dhut agus a bu chòir dhut ithe às deidh dhut tatù fhaighinn

Nuair a smaoinicheas tu air a h-uile biadh a thuirt sinn nach urrainn dhut ithe, is dòcha gu bheil e coltach nach eil dad eile ri ithe, ceart? Tha na biadhan gu h-àrd mar bhunait air daithead mì-fhallain. Fiù ‘s às aonais tatù ùr, chan fheum duine an daithead seo: bidh e a’ leantainn gu tinneas cridhe, stròcan, reamhrachd agus tinneasan eile a dh ’fhaodadh bàs adhbhrachadh aig a’ cheann thall.

Ach, ma tha thu a’ feuchainn ri roghainn eile iomchaidh a lorg seach na toraidhean gu h-àrd, seo cuid de na molaidhean againn. Is iad seo na biadhan a bu chòir dhut ithe fhad 'sa tha an tatù agad a' slànachadh agus a 'leantainn ort ag ithe airson do shlàinte fad-ùine;

• Glasraich duilleach uaine (spinach, kale, arugula, msaa) - Tha uainean duilleach air an luadhadh le vitimín C, folate, magnesium, agus provitamin A. Tha na co-phàirtean sin uile riatanach airson an t-siostam dìon, agus nuair a thig e gu tatù slànachaidh, bidh do bhodhaig gu cinnteach feumach air àrdachadh ann an gnìomh dìonachd.
• Рыба (bradan) - An àite omega-6, feumaidh sinn omega-3 ithe gus sèid sa bhodhaig a lughdachadh, mar a tha fìor le tatù slànachaidh. Tha bradan na phrìomh roghainn oir chan e a-mhàin gu bheil e na shàr thobar de omega-3s, ach cuideachd selenium, mèinnear a bhios a’ sabaid an aghaidh sèid agus a bhrosnaicheas freagairt dìonach do leòn is milleadh air a’ bhodhaig.
• Fruits (dearcan) - rè an ùine làimhseachaidh feumaidh tu tòrr mheasan eadar-dhealaichte ithe. Ach, bu chòir a thoirt fa-near cho cudromach sa tha e dearcan ithe. Tha iad beairteach ann an vitimín C, a bhrosnaicheas freagairt anti-inflammatory, dìon-dìon na bodhaig, a bharrachd air slànachadh lotan is milis.
• Buntàta - chan e gualaisg an nàmhaid, feumaidh sinn dìreach gualaisgean fallain, neo-mhìnichte a lorg an àite an fheadhainn ath-leasaichte. Tha buntàta milis na dheagh eisimpleir de charbohydrates fallain. Às deidh na h-uile, tha e beairteach ann an bhiotamain C, carotenoids agus manganese, a bhrosnaicheas slànachadh lotan agus ath-nuadhachadh a ’chuirp.
• Cnothan agus sìol (almonan, cnòthan-cnòthan, sìol hemp, sìol lus na grèine, pecans, msaa) - làn de bhiotamain E, manganese agus magnesium, cnothan agus sìol cuidichidh e do tatù gus slànachadh ann an ùine sam bith. Bidh iad a’ connadh a’ chuirp agus ga chuideachadh gus lùth a thoirt gu buil airson slànachadh lotan, sèid agus faighinn seachad air san fharsaingeachd.
• Feoil bhàn (cearc, turcaidh) - Eu-coltach ri feòil dhearg, tha amino-aigéid, glutamine agus arginine ann an cearcan, a chuidicheas a’ bhodhaig a chàradh agus a shlànachadh, ge bith an ann air sgàth cuideam, leòn no tinneas.

Takeaway deireannach

Mar sin, airson slànachadh tatù nas luaithe, feumar biadh a tha beairteach ann am vitamain, antioxidants agus todhar anti-inflammatory (leithid omega-3) ithe. Dèan cinnteach gun seachain thu na biadhan air an tug sinn iomradh na bu thràithe oir cha dèan iad ach am pròiseas slànachaidh nas duilghe dhut fhèin agus do bhodhaig. An àite sin, cuir fòcas air uisgeachadh agus ithe biadhan àrd ann am beathachadh agus snàithleach.

Is dòcha gu bheil e coltach nach eil feum air uimhir de dh’ aire a thoirt do do bheathachadh tron ​​​​phròiseas slànachaidh gu lèir, ach tha e air leth cudromach dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig air a bhiadhadh gu ceart. Airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhiadh agus beathachadh, bi cinnteach gun coinnich thu ris an dotair no an neach-beathachaidh agad.