Atharraichidh do bheatha 180 ° ma gheibh thu cuidhteas na 20 cnapan-starra inntinn sin.

Tha ar slàinte inntinn an urra ris a h-uile gnìomh agus freagairt. Tha smuaintean àicheil, dioghaltas, ciont agus càineadh nan dòighean air bailiùnaichean trioblaid a mheudachadh a chumas a’ leum agus a’ cruthachadh mì-riaghailt tòcail is inntinn. Bidh sinn a’ cumail oirnn ro theann ris na tha a’ bruthadh oirnn, agus tha an fhìor chumhachd ann a bhith a’ leigeil às.

Feumaidh sinn a bhith treun gu leòr airson stad a chuir air na tha gar sàrachadh. Is dòcha gu bheil sgiathan againn, ach chan èirich sinn gu bràth mar iolairean ma bhios sinn ceangailte ris an talamh le ròpannan. Creid no nach creid, chan eil ann ach “cliog”... airson taghadh cò air a bu chòir fòcas a chuir. Dìreach stad airson mionaid agus, mura h-eil thu mar-thà, tòisich a’ meòrachadh. Cha bhi thu gu bràth mothachail air na tha a 'cur dragh ort gus am bi thu mothachail air na crìochan inntinn a tha ag èirigh nad cheann, agus tha meòrachadh na fhìor thoiseach air an seo.

Le bhith a’ cnuasachadh ann an àite sàmhach, cuiridh tu fòcas ort fhèin a-staigh, agus is ann dìreach an uairsin a thuigeas tu an eallach a tha thu a’ giùlan leat le smuaintean, pàtrain, faireachdainnean agus blocaichean gun fheum a bhios tu a’ cruthachadh agus a’ cumail suas tron ​​latha.

Seo 20 cnap-starra inntinn airson faighinn cuidhteas:

1. Briseadh saor bho cheanglachan: Tha ceangal mar aon de na freumhan aig gach fulangas. Na bitheamaid moiteil às an toradh againn, a tha sealach. Feumaidh sinn a bhith taingeil don “chumhachd as àirde” a tha a’ toirt dhuinn na buannachdan sin, agus gun a bhith moiteil agus ro-cheangailte riutha. Bu chòir gur e seo am prìomh phrìomhachas air do liosta de rudan airson faighinn cuidhteas.

2. Faigh cuidhteas cionta: Cuiridh ciont domhainn nar n-inntinn às do bheachd adhartach. Feumaidh tu a bhith faiceallach mu dheidhinn seo. Dè as urrainn fuasgladh fhaighinn air duilgheadas ciont? Tuigse agus maitheanas. Leugh tuilleadh mu dheidhinn seo san artaigil:

Stòr: pixabay.com

3. Cuir a-steach fèin-chàineadh: Tha eagal cunbhalach air fèin-chàineadh a’ leantainn gu tagradh. Faodaidh an fheadhainn aig nach eil fèin-spèis a bhith air an giùlan air falbh le fèin-chàineadh agus tuiteam air ais gu faireachdainn fèin-truas agus eòlas fhaighinn air aimhreit inntinn.

4. Drop dheth: Is e fìor chnap-starra inntinn eile a th’ ann an inntinn ro-bheachdail a bhios a’ briodadh droch fhaireachdainnean, tàmailt agus a thig gu bhith na cnap-starra mòr do dhàimhean math, fallain, a’ toirt a-steach leat fhèin.

5. Leig seachad smaoineachadh àicheil: Bidh àicheileachd a’ cruthachadh aura dorcha a chuireas casg air dòchas agus deagh lùth bho bhith a’ dol a-steach. Tha daoine air am bogadh ann an smaoineachadh àicheil an-còmhnaidh a’ càineadh a’ mhòr-chuid de rudan, ag adhbhrachadh a h-uile seòrsa duilgheadas.

6. Leig seachad smaoineachadh obsessive: Ionnsaichidh sinn gus smaoineachadh sàrachail, schematic, ath-aithriseach a sheachnadh agus fòcas a chuir air cho feumail, cho èifeachdach agus cho feumail ‘s a tha e ann a bhith a’ togail dhàimhean cuideachail. Chan e fìrinnean a th’ ann an smuaintean - tha e na bhuannachd dhuinn ar pàtrain smaoineachaidh a cheasnachadh gu riaghailteach.

7. A' sireadh cead bho dhaoine eile: Bidh e a’ marbhadh iomairt agus brosnachadh agus a’ toirt ort coimhead beag air beulaibh chàich. An uairsin nochdaidh staid inferiority iom-fhillte, fèin-spèis agus misneachd a 'lùghdachadh. Is e a bhith gad shaoradh fhèin bho bhith a’ sireadh cead dhaoine eile aon de na rudan as cudromaiche ann a bhith a’ fuireach beatha mhath agus choileanta.

8. Faigh cuidhteas leòntan: Chan e a-mhàin droch chleachdadh a th’ ann a bhith a’ cumail geilt; nì e cron air ar slàinte agus ar sunnd. Tha rannsachadh a’ sealltainn ceangal làidir eadar a bhith a’ cumail grèim air trauma agus an cridhe agus an inntinn, a dh’ fhaodadh droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.

9. Leig às do chreideasan cuingealaichte: Tha cuid de chreideasan air an cruthachadh leinn, agus cuid eile air an gabhail gu neo-fhiosrachail bho chàch. Faodaidh mòran dhiubh sinn a chuingealachadh. Feumaidh sinn coimhead air gach fear dhiubh, dèanamh cinnteach gu bheil iad feumail agus faighinn cuidhteas an fheadhainn nach eil a’ toirt seirbheis dhuinn tuilleadh. Faodaidh tu barrachd a leughadh mu chreideasan san artaigil:

10. Na cuir rudan dheth gus am màireach: Is e dòigh-obrach làidir mean air mhean a th’ ann a bhith a’ cur rudan dheth gus an latha an-diugh an àite a-màireach. Chan eil ùine agus làn a 'feitheamh ri duine sam bith. Is e roghainn glic a bhith a’ dèanamh rudan nuair a dh’fheumas iad a dhèanamh.

11. Saor thu fein o smuainte neo-chriochnach : Tha na smuaintean sin ag èirigh bho bhith a’ cruinneachadh eagal agus iomagain. Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a th’ ann a bhith a’ tarraing air falbh agus ag ath-stiùireadh do smuaintean gu smuaintean cuideachail, ach gus faighinn cuidhteas smuaintean draghail gu h-èifeachdach, feumaidh tu dèiligeadh ris na h-eagallan agad gu lèir agus leigeil leotha falbh.

12 A' leigeadh air falbh cridhe briste : Bidh cridheachan leòinte agus leònte a’ dùnadh an inntinnean agus gan casg bho bhith a’ gabhail ri rudan math. Na dìochuimhnich an t-olc, thoir mathanas do dhaoine eile agus thu fhèin, fosgail do chridhe - is ann dìreach mar seo as urrainn dhut gabhail ris a’ mhaith a tha a’ feitheamh ort.

13. Faigh cuidhteas droch chuimhneachain: Tha e nas fheàrr na droch chuimhneachain a dhìochuimhneachadh agus an cumail air falbh. Ionnsaich bho gach eòlas, ach na cuimhnich orra. Faodaidh iad milleadh mòr a dhèanamh ann an sgìre sam bith.

14. Leig seachad rudan gun fheum: Feumaidh tu maighstireachd a dhèanamh air ealain faighinn cuidhteas rudan gun fheum, daoine nam measg. Chan eil e math a bhith a’ cumail ri rudeigin nach eil a’ toirt seirbheis dhut tuilleadh no a’ toirt droch bhuaidh ort - tha còir agad, eadhon dleastanas ort fhèin, faighinn cuidhteas a h-uile càil a tha gad chuingealachadh.

15. Faigh cuidhteas droch chompanaidh: “Tha thu ag aithneachadh duine leis a’ chompanaidh anns a bheil e a ’fuireach” na abairt ghlic. Dìreach mar a bhios measan grod a 'milleadh a' chòrr de na measan sa bhasgaid, nì droch chompanaidh an aon rud dhuinne. Feumaidh sinn luach a chuir air na diofar chruthan de chàirdeas agus tagh gu faiceallach na daoine leis am bi sinn a’ caitheamh ùine. Diùlt a h-uile duine àicheil, ge bith dè cho cruaidh ‘s a tha e.

16. Leig às an àm a dh'fhalbh: Ionnsaichidh sinn a bhith a 'dìochuimhneachadh droch eòlasan san àm a dh' fhalbh agus ionnsaich bho mhearachdan agus mì-fhortan san àm a dh'fhalbh.

17. Diùlt dreuchdan a chomharrachadh: Tha comharrachadh dreuchd a’ cuingealachadh ar saorsa agus a’ cur crìochan sònraichte anns am bi sinn a’ gluasad, agus mar sin a’ fàs mar charactar cuibhrichte san t-sreath de ar beatha. Cha bu chòir dha a bhith mar seo. Luchdaich a-nuas an t-saorsa a tha thu airson a bhith.

18. Na dìochuimhnich pearsanta: Tha a bhith ga thoirt gu cridhe na fheart caractar neo-èifeachdach. Tha seo a’ dèanamh cron air sealladh adhartach, sunnd, fois inntinn agus faireachdainn èibhinn.

19. Thoir seachad ùine sabaid: Faodaidh a bhith a’ strì le ùine a bhith gu math fo uallach oir tha e gar fàgail nan tràillean chun na h-ùine a th’ againn. Bidh an dòigh-obrach seo ag ithe fìor shaorsa. Thoir spèis don ùine agad, ach na bi air do ghlacadh leis. Chan fheum thu sabaid gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn. Nuair a leigeas tu air falbh, gheibh thu a-mach gu bheil ùine agad airson a h-uile càil.

20. Thoir seachad cleachdaidhean neo-thorrach: Faigh cuidhteas cleachdaidhean a tha a’ tarraing aire no a’ cur bacadh air cinneasachd. Dèan sgrùdadh air na cleachdaidhean làitheil agad agus dèan cinnteach dè an fheadhainn a tha gad chumail beò agus dè an fheadhainn a tha dìreach mar theicheadh ​​​​bho ghnìomhachd. Obraich air aon chleachdadh adhartach gach latha gus an tèid e a-steach don fhuil fhuil agad.