Lean na 7 ceumannan seo gus do chuid fhèin a shlànachadh

Tha lotan aig a’ mhòr-chuid de luchd-slànachaidh nan anaman. Is e an rud a tha gam fàgail nan luchd-slànachaidh an comas na lotan sin a shlànachadh. Is e obair ùine a th’ ann a bhith gad shlànachadh fhèin a dh’ fheumas tu a dhol air ais gu stòr an leòin agus am pian a mhothachadh a-rithist. Leis cho duilich 's a dh' fhaodadh e a bhith, is e seo an aon dòigh air a bhith air a shlànachadh agus a bhith coileanta.

Seo 7 ceumannan le Iain Bradshaw, eòlaiche-inntinn agus neach-slànachaidh, gus an neach a-staigh a shlànachadh.

1. Thoir dhut fhèin an earbsa a chaidh a dhiùltadh dhut

Is e aon de na h-adhbharan airson do phian a-staigh am faireachdainn gu bheil thu air do thrèigsinn no air bhrath. Nuair a tha thu a’ faireachdainn nad aonar agus air do mhì-thuigse, gheibh thu faireachdainn nach urrainn dhut earbsa a bhith ann an duine sam bith.

Le bhith ag earbsa anns a 'phàirt leònte agad, bidh do phàiste a-staigh a' fosgladh mean air mhean agus a 'tighinn a-mach à falach. Bheir earbsa air do phàiste a-staigh a bhith a’ faireachdainn cudromach dhut.

2. Gabh ris na gearanan agad

Stad le bhith a’ reusanachadh carson a bha feum air do ghoirteachadh agus nàire dhut agus a bhith càirdeach dhut. Gabh ris gu bheil do theaghlach no daoine eile air do ghortachadh. Chan eil an adhbhar cudromach. Bidh iad gad ghortachadh, sin agad uile. Le bhith a’ gabhail ris gu h-iomlan gun deach do ghortachadh agus nach e do choire a th’ ann, tha comas agad am pian taobh a-staigh thu a shlànachadh.

A bharrachd air an sin, feumaidh tu gabhail ris an fhìrinn nach robh an fheadhainn a ghortaich thu dona, agus tuigsinn gu robh iadsan cuideachd dìreach air an goirteachadh le feadhainn eile.

Stòr: pixabay.com

3. Dèan deiseil airson amannan clisgeadh agus cruaidh

Faodaidh am pròiseas slànachaidh a bhith na iongnadh air d ’inntinn agus do bhodhaig. Tha seo àbhaisteach oir tha thu cleachdte ri bhith a’ putadh a-mach am pian a tha thu a’ giùlan.

Gabh ris gum faodadh e fàs nas miosa rè ùine agus gluais air adhart. Bi ullamh airson rudan uabhasach a dh'fheumas tu a chur an aghaidh air an t-slighe gu leigheas.

4. Tha e ceart gu leòr a bhith feargach

Tha fearg mar fhreagairt àbhaisteach do “mhì-cheartas” a chaidh a dhèanamh dhut. Seall am fearg a tha thu a’ giùlan. Dèan e ann an dòigh shàbhailte - sgrìobh sìos na faireachdainnean gu lèir a tha thu a’ faireachdainn air pìos pàipear. No faodaidh tu àite dìomhair a lorg, mar choille, agus sgioblachadh a h-uile fearg nad chridhe. Tha e gu mòr na chuideachadh.

Tha e feumail a bhith a’ cur an cèill fearg ma nì thu e gu sàbhailte agus nach dèan thu cron air daoine eile. Mar sin cuir an cèill d’ fhearg, ach na stiùir e gu daoine eile.

5. gabh thu oilbheum

Às deidh fearg a chuir an cèill, faodaidh bròn tighinn. Mar neach-fulang, tha e gu math goirt a bhith mothachail gum faodadh daoine eile do ghortachadh no do bhrath. Agus tha e ceart gu leòr a bhith brònach. Na seachain e.

Dh’ fhaodadh brathadh no rudeigin eile a ghoirticheas tu leantainn gu tuiteam do aislingean no miannan. Tha e math gu bheil e ga ghoirteachadh.

Mothaich do bhròn gu lèir, ach na bi ag aithneachadh leis. Na feuch ri stad a chuir air agus tiormaichidh e dìreach mar a tha am fearg.

An Amethyst Drop Necklace, a bheir an lùth taic do do shlàinte, gheibh thu a-steach

6. Dèan deiseil airson faireachdainn ciontach

Faodaidh tu eòlas fhaighinn air aithreachas. Faodaidh tu fhathast smaoineachadh air mar a bhiodh tu air a dhol an sàs ann an dòigh eadar-dhealaichte. Ach, feumaidh tu tuigsinn gu bheil do phian co-cheangailte ris na thachair dhut, chan ann dhutsa. Chan e eòlas a th’ annad. Mar a choimheadas tu air ais air an àm a dh’ fhalbh, cuir eòlas air faireachdainnean ùra mar a thig iad am bàrr, a’ cuimhneachadh nach e thusa a th’ annad agus gu robh còir agad a bhith a’ faireachdainn mar sin.

Agus cuimhnich, eadhon ged a dh 'fhaodadh tu a bhith air rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh san àm a dh'fhalbh, chan eil e fhathast a' gealltainn gum bi na toraidhean eadar-dhealaichte.

7. Faigh tron ​​​​aonaranachd

Tha an fheadhainn leòinte nan daoine aonaranach. Ged a bheir iad air daoine eile creidsinn gu bheil iad toilichte, chan urrainn dhaibh iad fhèin aicheadh ​​gu bheil iad gu math aonaranach airson ùine fhada. Is dòcha gu robh thu a’ faireachdainn cho dona mu bhith air do bhrath, air do shàrachadh no air do thrèigsinn. Bidh na faireachdainnean sin uile a’ leantainn gu aonaranachd, agus an uairsin gu faireachdainn gun luach agus eadhon gun fheum.

Gus dèiligeadh ri faireachdainnean agus smuaintean cho duilich, bidh an ego agad gad dhìon bho phian agus a’ cruthachadh còmhdach gus do dhìon agus a bhith a’ leigeil a-mach gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr.

Ach, feumaidh tu a dhol tron ​​​​uaigneas a tha dìreach fon uachdar, oir is e sin an aon dòigh a-mach. Gabh ris a h-uile aonaranachd a tha thu a’ falach, leig leis a bhith mothachail air, leig leis sruthadh a-mach agus leig às thu gu sàbhailte.

Chan eil thu a’ faireachdainn nad aonar air sgàth na thachair dhut no leis gun do bhrath daoine eile thu. Is e brìgh d’ aonaranachd gu bheil thu air tionndadh air falbh bhuat fhèin, a’ togail còmhdach de thu fhèin mì-mhodhail gus thu fhèin a dhìon bho gach trom-fhaireachdainn.

Le bhith a’ tuigsinn do nàire agus do aonaranachd, leigidh tu leat do fhìor fhèin fhosgladh, agus mar thoradh air a choileanadh, tòisichidh am pròiseas airson a’ phian falaichte seo agus na faireachdainnean brònach seo a shlànachadh.

Faodaidh am pròiseas slànachaidh mìosan no bliadhnaichean a thoirt. Ge-tà, chan eil e gu diofar. Fòcas air an adhartas agad. Fòcas air an t-solas a tha a 'dol a-steach do na lotan agad agus a' soilleireachadh do bhith gu lèir bhon taobh a-staigh. An uairsin bidh a h-uile latha na latha de bhuannachdan beaga.

Agus mar a shlànaicheas tu thu fhèin, bidh fios agad gu nàdarrach mar a stiùireas tu daoine eile sa phròiseas slànachaidh.