Nerves briste? Cuidichidh Wise thu.
A bheil ceann goirt ort no a bheil thu airson do chuideachadh le cnàmhadh? Cuidichidh mudras ris an canar finger yoga leis na tinneasan sin agus tinneasan eile.
Mudras no gluasadan slànachaidhbidh iad ag atharrachadh an lùth anns a 'bhodhaig. Tha gach meur a’ riochdachadh aon eileamaid den chruinne-cè. Tha an òrdag na theine, tha am meur-chlàr adhair, is e am meur meadhanach àite, is e talamh a th’ anns a’ mheur-fhàinne, is e uisge a th’ anns a’ mheur bheag, bidh cuid de eabar a’ faochadh cinn-cinn, cuid eile le pianta menstrual, bidh cuid eile a’ leasachadh faireachdainn agus eadhon a’ toirt taic do fhalt is ìnean lag. Dèan gach eabar leis an dà làmh agus cùm airson 30 diogan gu 2 mhionaid.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - a 'cuideachadh gus cothromachadh a-staigh a thoirt air ais agus a' lughdachadh cnàmhadh. Bidh e a’ toirt taic do chuairteachadh fala a bharrachd air falt, craiceann agus ìnean. Cuidichidh seo thu gus cadal. Cuir do chorragan eadar do mheur fàinne agus òrdag, dùin an còrr de do chorragan agus feuch ris na speuran a chomharrachadh.An gliocas neamh (Shunya Mudra) a 'gabhail cùram den cheann, cluasan agus èisteachd. Gach uair a bhios ceann goirt ort no wheezing nad chluasan, no a dh’fhairicheas tu mar a tha uisge air a dhòrtadh nad chluais, dèan pollra nèamhaidh. Lùb do mheur meadhanach agus cuir do òrdag air, dìrich an còrr de do chorragan.
Mudra na gaoithe (Vayu Mudra) tha e air a thoirt air sgàth pian neònach, sciatica, crith làimhe, agus spasmain fèithe. Lùb do chorragan clàr-amais agus suathadh bonn do òrdag leotha, dìrich an còrr de do chorragan.Paulina Zakszewska
dealbh.shutterstock
saod
faahfaahin deer