Leasaich cleachdaidhean nas fheàrr, leasaich do chùrsa-beatha ealanta

Dealbh le Creative Commons 

“Mar as motha a tha am pròiseact a’ coimhead, is ann as dualtaiche a tha thu a dhèanamh, leis gu bheil e coltach gu bheil cus obrach ann. Mar sin ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh deagh chleachdaidhean a chruthachadh, tòisich le glè bheag, glè bheag, aon phutadh suas aig an aon àm.”  

Ge bith co-dhiù a tha e ag obair anns an stiùidio aig amannan sònraichte den latha no trì uairean a thìde san t-seachdain air na meadhanan sòisealta, faodaidh deagh chleachdaidhean cùrsa-beatha ealain soirbheachail a thionndadh gu bhith na chur-seachad.

Tha cleachdaidhean cudromach airson barrachd air dìreach gnìomhan gnìomhachais riatanach leithid bilean agus freagairt puist-d ann an deagh àm. Bidh iad cuideachd gad chuideachadh gus faighinn cuidhteas gnìomhan a dh’ fhaodadh, mura tèid an coileanadh, d ’inntinn a lughdachadh agus do chruthachalachd a bhacadh.

Leis gum faod cruthachadh cleachdadh ùr a bhith cho eagallach ri canabhas bàn. Seo trì dòighean sìmplidh, dearbhte gu saidheansail airson cleachdaidhean a leasachadh a chuidicheas tu gus fòcas a chumail agus fuireach air an t-slighe nad chùrsa-beatha.

Ceum 1: Comharraich buadhan beaga

Tha thu air an àmhainn a dhì-phapadh. Tha thu air fàirdeal a chuir a-steach. Cheannaich thu stuthan ùra air-loidhne. Abair "Dèan!" Tha sgrùdadh o chionn ghoirid a 'dearbhadh gu bheil e air a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil briseadh sìos pròiseactan mòra no nach eil cho inntinneach gu pàirtean nas lugha, agus an uairsin a' comharrachadh do bhuannachdan, a 'meudachadh do chinneasachd.

Smaoinich air pròiseact mòr no dòrainneach agus feuch an urrainn dhut a bhriseadh sìos na phìosan as urrainn dhut a chrìochnachadh ann an 25 mionaidean. Cleachd inneal mar , a mheudaicheas do chinneasachd le 25 mionaidean, agus nuair a dh’ fhalbh an inneal-rabhaidh, abair "Dèan!" gu h-àrd.

Seo carson a tha e ag obair: Nuair a bhios tu a’ cuimseachadh air gnìomh, bidh gnìomhachd dealain an eanchainn a’ dol suas. Tha thu san raon, tha fòcas ort, tha thu làn iomagain. Nuair a chanas tu "Dèan!" bidh gnìomhachd dealain na h-eanchainn ag atharrachadh agus a’ gabhail fois. Leigidh an sealladh inntinn ùr socair seo dhut an ath ghnìomh a ghabhail os làimh gun dragh sam bith agus togaidh e do mhisneachd. Tha barrachd misneachd a 'ciallachadh barrachd coileanaidh.

Ceum 2: Cleachdaidhean Ùra a cheangal ri Seann Cleachdaidhean

Am bi thu a’ bruiseadh d’ fhiaclan a h-uile latha? Ceart gu leor. Tha cleachdadh làitheil agad. Dè ma chomharraicheas tu agus ma cheanglas tu gnìomhachd bheag ùr ri cleachdadh a tha ann mu thràth?

Rinn an Dr. B. J. Fogg, stiùiriche Stanford's Persuasion Technology Lab, dìreach sin. Gach turas a thèid e don taigh-ionnlaid aig an taigh, bidh e a’ dèanamh push-ups mus nigh e a làmhan. Cheangail e gnìomh a bha furasta ath-aithris ri cleachdadh a bha mar-thà freumhaichte. Thòisich am prògram seo furasta - thòisich e le aon phut-up. Air a chur ris barrachd thar ùine. Thionndaidh e an aghaidh trèanadh gu bhith na chleachdadh làitheil de bhith a’ dèanamh aon phutadh suas, agus an-diugh bidh e a’ dèanamh 50 push-ups gach latha gun mòran strì.

Carson a tha an dòigh-obrach seo ag obair? Chan eil e furasta cleachdadh atharrachadh no fear ùr a chruthachadh. Gus na cothroman agad a leasachadh, is e cleachdadh ùr a cheangal ri fear a th’ ann mar-thà an dòigh as fheàrr air soirbheachadh. Bidh an cleachdadh a th’ agad mar-thà na bhrosnachadh airson fear ùr.

Smaoinich air an ùine a chuir thu seachad san stiùidio no san àite-obrach. Dè an cleachdadh gnàthaichte a thig air adhart tron ​​latha-obrach as urrainn dhut gnìomhachd ùr a chur ris? Mar eisimpleir, a h-uile uair a thig thu a-steach don stiùidio sa mhadainn agus tionndaidh air na solais, suidhidh tu sìos aig a ’choimpiutair agad agus caithidh tu 10 mionaidean a’ clàradh tweets. An toiseach bidh e coltach gu bheil e èigneachail. Is dòcha gu bheil thu eadhon air do shàrachadh leis a’ ghnìomhachd seo. Ach thar ùine, fàsaidh tu cleachdte ris a 'ghnìomhachd ùr seo, agus lùghdaichidh an strì.

Ceum 3: Faigh thairis air na leisgeulan

Dùin do shùilean agus smaoinich air an latha no an t-seachdain as fheàrr agad. Dè a tha gad stad bho bhith a’ coileanadh na h-ìre seo? Tha cothroman ann, is e na rudan beaga a bhios a’ dèanamh no a’ briseadh do chleachdaidhean. Is iad seo na h-amannan nuair a tha fios agad gu bheil thu ag iarraidh (no bu chòir) rudeigin a dhèanamh, ach tha cnap-starra (mòr no beag) san dòigh a bheir adhbhar dhut a ràdh, "Chan eil, chan ann an-diugh."

Is e an rud as cudromaiche airson faighinn thairis air leisgeulan sgrùdadh a dhèanamh air do ghiùlan agus faighinn a-mach cuin, agus nas cudromaiche, carson nach eil gnìomhan cudromach gan dèanamh. Dh’ fheuch an t-ùghdar ris an dòigh-obrach seo gus làthaireachd san gym a leasachadh. Thuig e gun robh e a’ còrdadh ris a’ bheachd a bhith a’ dol don talla-spòrs, ach nuair a ghlaodh an gleoc rabhaidh aige sa mhadainn, bha an smuain a dhol a-mach às an leabaidh bhlàth aige agus a dhol don chlòsaid aige gus aodach a thogail gu leòr de chnap rathaid. cùm e a’ dol. Aon uair 's gun do dh'aithnich e an duilgheadas, bha e comasach dha an duilgheadas fhuasgladh le bhith a' cur a-mach an uidheamachd trèanaidh aige an oidhche roimhe dìreach ri taobh na leapa aige. Mar sin, nuair a ghlaodh an gleoc rabhaidh aige, cha mhòr gum feumadh e èirigh gus aodach a chuir air.

Is dòcha gu bheil no nach eil duilgheadas agad a dhol don gym, ach faodaidh tu an aon dhòigh a chleachdadh gus faighinn a-mach dè a tha gad chumail air ais tron ​​​​latha agus cuir às dha. Seachain na leisgeulan seo.

Faigh a-steach don chleachdadh.

Cho luath ‘s a thèid cleachdaidhean a-steach, bidh iad nan gnìomhan a choileanas tu gun smaoineachadh. Tha iad aotrom. Ach, tha feum air beagan dòigh-obrach ro-innleachdail gus na cleachdaidhean sin a chruthachadh. Is dòcha gum bi e neònach an toiseach, ach thar ùine, cruthaichidh tu na cleachdaidhean a bhios mar bhunait airson dreuchd shoirbheachail.

A bheil thu a’ coimhead airson dòighean eile air fòcas a chuir air? Thoir sùil.